云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

瘦腿专业方法

云知道健身知识

1、跑步 。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动 。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗 。
2、做退部拉伸运动 。在运动过后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗 。
【瘦腿专业方法】3、做瑜伽蹬车运动 。首先平躺，然后脚一直像骑自行车一样运动，一次20圈，间歇一下，做三组 。坚持下去会瘦的 。
4、经常按摩腿 。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿 。但是不要抬二郎腿 。

    推荐阅读


    上一篇：暴汗运动方法

    下一篇：微信群水果的十种促销方法 水果的十种促销方法