1、跑步 。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动 。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗 。
2、做退部拉伸运动 。在运动过后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗 。
【瘦腿专业方法】3、做瑜伽蹬车运动 。首先平躺，然后脚一直像骑自行车一样运动，一次20圈，间歇一下，做三组 。坚持下去会瘦的 。
4、经常按摩腿 。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿 。但是不要抬二郎腿 。
推荐阅读
- 微信群水果的十种促销方法 水果的十种促销方法
- 暴汗运动方法
- 短时间减肥有效的方法
- 男生减肥方法
- 好的身材健身方法
- 燃烧脂肪最快的方法
- 脸部按摩仪使用方法
- 保湿水的正确使用方法
- 绿玉树的养殖方法是什么
- 九里香怎么繁殖