气血不足的表现
1、看手指
如果在食指侧方看到青筋，表明你消化功能可能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这一般是体质较弱，气血两亏；如果是在小指侧有青筋，表明你肾气不足，详细建议可以咨询医师 。
2、皮肤
皮肤粗糙，无光泽，发暗、发白、有雀斑都代表着身体状况不佳、气血不足 。
3、手心的温度
假如手心常年都是暖的，表明你气血充足；如果说手心偏热或者出汗、冰冷，则是气血不足的表现 。
4、看眼睛
“人老珠黄”，其实指的就是眼睛白的部分变得混浊、有血丝，这表明气血不足；眼袋大、眼睛干涩、感觉眼皮沉重，这也都是表气血不足的症状 。
气血充足的表现
1、感官灵敏
气血充沛，感官（视觉、嗅觉、听觉等）往往会很灵敏，感官的正常与否，取决于脏腑气血的充沛情况 。譬如：肝血充沛的人，视力会很好，肝血衰弱，就非常容易得老花眼等 。所以说，感官的敏锐程度是我们身体气血水平的重要体现，这就是为什么一旦到了老年，就会听不见、看不着、吃什么都没味道的缘故 。
2、每天掉头发少于百根
掉头发这是每天都会经历的，事实上，每次掉不超过百根是没有问题，一旦超过，长期以往就可能造成脱发的结果 。不脱发、乌黑浓密，是肾气充足的表现 。正所谓发为血之余，所以说，头发的量和发质可以看出一个人气血是否充沛 。
3、对嘈杂的环境有较强的适应能力
【气血不足和气血充足都有什么表现】在我们生活中就有个很贴切的现象，就是老人一般喜欢安静，年轻人则喜欢喧闹，其实原因很简单，就是气血充沛的状况不同而决定的 。就像我们常说的“气定神闲”，两者是相互影响的，神闲，才能气定，气定，才会神闲 。所以说，当气血不足的人心神无法适应周边环境时，会表现出对嘈杂环境的强烈不耐烦，这也就是为什么气血不足的人，在嘈杂的环境下就会失眠；而气血充沛的人，就算在闹市也可以全神贯注看书的原因 。
生活中，无论身体，还是脸色，都跟气血脱不了干系 。只有气血顺了，才会有精力充沛、思维敏捷、光彩照人的一面 。所以说，就算生活压力大，也要学会自我调节，保持乐观，避免浮躁；对于在电脑前工作的人，切记不要长期对着电脑，要隔2个小时放松下眼睛，眺望下远处或做眼保健操，常喝菊花茶、绿茶等 。
女人气血不足该如何调理
1、黑米养颜补血粥
大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著 。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可 。
2、当归红枣排骨汤
都说女人是水做的，常喝汤汤水水的东西，能保持皮肤弹性，焕发动人光彩 。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可 。
3、核桃燕麦粥
燕麦纤维素含量高、热量低；核桃堪称抗氧化之“王”，这道粥做法简单、营养美味，是美女们调理身体的好选择 。
做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可 。
推荐阅读
- 南瓜不能和玉米粥一起吃吗,南瓜不能和什么一起吃
- 揭秘学前儿童养成良好习惯的方法和策略
- 肉眼怎样外观区分红心柚子和白心柚子,红心柚切开可能是白的吗
- 海螃蟹死了能冷冻保存吗,螃蟹和牛奶隔多久能吃
- 三公里跑步呼吸技巧
- 山楂泡水喝的功效和作用 山楂泡水能长期喝吗？
- 晚上喝牛奶的好处 有助于睡眠和长高个
- 三文鱼不能和哪些食物一起吃/同吃
- 康复护理和临床护理的区别
- 面包服配什么裤子和鞋