火锅和烤肉哪个容易胖 烧烤和火锅哪个热量说到我心里去了，这两种美食都是我的最爱，每次碰见必吃 ，火锅、烤肉，实在忍不住啊！但是怕胖啊，抛开年纪不说，漂亮是必须的 。瘦身也没有藉口，心想你能把自己吃肥就一定能瘦下来 。但是30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔 。必须瘦，不要想太多 。烧烤和火锅能吃其一也是进步嘛？那么，烧烤和火锅哪个热量高呢？
一．说烧烤的热量大，原因是烧烤都是肉啊，又是烤出来的；火锅就不同了，你可以涮菜来吃，少量吃肉，不要放太辣 。烤肉热量154大卡/100克，一顿烧烤下来你得吃几个100克呢宝贝！要瘦是一定要付出代价的 。怕吃苦的太娇气的就不要开始了 。没有好方法，就是忍 。不要问我怎麼忍，就是不要去吃太多!胖子都是吃出来的 。
二．运动:要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多,也不差你一个！如果 你一直坚持动起来，你也就不是胖子了！连续30分钟的运动，因为只有运动30分钟以后才会产生消耗，冬天你能出你那暖和的被窝吗？夏季你能顶着娇娇烈日吗？难道等到秋高气爽、阳光刚刚好才出去锻炼？等到冬季，朋友说你瘦了一点，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点 。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡泡 。。。。已经是吃哪个并不重要，重要的是怎么健康的瘦下来！记住，能穿下S码的才是S身材！
三．HICIBI体重管理法一：分解体内堆积的脂肪
【烤肉与火锅哪个热量高 烤肉和烧烤哪个热量高】HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食 。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积 。
接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！你需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA) 。这种循环中分解生成受调节的\”燃烧\”会生成ATP 。ATP是细胞的能量货币 。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证） 。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量 。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能 。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
我们再延伸一下话题，那么会有人问，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环 。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉 。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，我太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！
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