板栗南瓜可以煮粥吗板栗南瓜可以煮粥 。
板栗是我国食用最早的著名坚果之一，肉质细密，香甜适口，而南瓜属于一年生蔓生草本植物，营养十分丰富，并且果肉微甜，口感绵软，因此板栗南瓜可以用来煮粥 。
板栗富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质 。而南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高 。
板栗南瓜粥的做法【板栗南瓜粥】
食材：小米小半碗、板栗适量、南瓜1块、冰糖1块 。
做法：1、小米淘洗干净，用冷水先浸泡10分钟 。
2、板栗洗净放入开水中煮1分钟捞出去壳，南瓜削去外皮去掉南瓜籽，切成小块 。
3、把小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后小火，盖上盖子煮上10分钟，煮到小米开花 。
4、将切好的南瓜块和板栗倒入锅中，再次煮开后转小火，盖上锅盖慢煮15分钟，最后加入冰糖完全融化即可 。
板栗南瓜和小米粥能一起煮吗板栗南瓜和小米粥是能一起煮的，因为这几种食物是不相克的，而且在一起的味道是非常好的 。
板栗南瓜熬粥需要去皮吗需要去皮 。
板栗南瓜熬粥主料：板栗南瓜200g，大米50g，水适量，盐适量 。
1、准备好板栗南瓜和大米 。
2、南瓜削皮待用 。
3、南瓜切成片， 大米洗干净待用 。
4、大米放入烧开的水里煮 。
5、放入南瓜一起 煮 。
6、南瓜软了之后，大米也开始粘稠了 。
7、继续再煮5-10分钟，如果水不够再加一点 。
8、南瓜和米软烂之后就可以了 。
板栗小米南瓜可以一起煮成粥【板栗南瓜可以煮粥吗怎么煮 板栗南瓜可以煮粥吗】板栗和南瓜都含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、膳食纤维等，不仅可以为机体补充多种营养，还有一些保健作用 。南瓜中含有的果胶，具有吸附的作用，能保护胃肠道粘膜免受刺激，而板栗中含有不饱和脂肪酸、锌、锰等成分，可以辅助降低血脂 。
保护肝脏
南瓜中富含膳食纤维，有利于食物消化，可以辅助排便，并且能够降低血液中胆固醇的含量，其中含有的碳水化合物，可以为机体补充能量 。板栗营养丰富，含多种维生素，和南瓜一起食用，可以促进肝细胞的修复和再生 。
辅助降压
板栗含有丰富的维生素C、维生素B及胡萝卜素，可以有效预防和辅助治疗高血压、动脉硬化等 。南瓜中含较多的钾元素，有利尿的作用，能促使体内毒素排出，和板栗一起食用，有辅助降血压的作用 。
促进人体生长发育
板栗富含蛋白质、淀粉、维生素，能为机体提供多种营养物质，而南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，两者一起食用，可以促进人体生长发育 。
南瓜和板栗怎样一起吃
板栗南瓜粥
材料
袖珍南瓜，熟栗子，小米 。
做法
1、袖珍南瓜能煮两次，去皮切成小块 。
2、水烧开下南瓜水开后大火煮10分钟，将熟栗子用刀背拍扁拍碎加入锅中 。
3、同时加入小米，大火煮10分钟后小火慢慢熬至少半小时，到粘稠状关火加盖闷一会 。
吃板栗的注意事项
1.不宜过量食用
板栗虽然含有多种营养物质，但也不宜过量食用，因为板栗含有较多淀粉、糖类，过量食用会对血糖产生一定影响，对于血糖较高的人来说，是十分危险的做法，这样很可能使血糖突然升高，从而诱发某些疾病出现 。
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