在乒乓球运动中 ， 腰也是很容易受伤的一个部位 ， 那么打乒乓球把腰扭伤了怎么办？
打乒乓球把腰扭伤了怎么办？这个问题让很多人费解 ， 责任编辑提醒您 ， 在打球前一定要做好充足的准备 ， 多学习一些乒乓球知识和运动安全知识 ， 因为除了手腕之外 ， 在乒乓球运动中 ， 腰也是很容易受伤的一个部位 ， 在打乒乓球时 ， 人体始终要保持上体前倾的状态 ， 这时 ， 腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态 ， 骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态 ， 致使局部过度疲劳 ， 积劳成损 。
【打乒乓球把腰扭伤了怎么办】 小球运动安全小知识:
1.打球前一定要做好腰部的准备活动 。 一般活动腰部2-5分钟即可 。
2.损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤 ， 应减少活动或者停止活动 。
3.严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等 。 需要绝对卧床休息 ， 在执业临床医师指导下系统治疗 。
责任编辑提醒您：打乒乓球最容易使人腰部受伤 ， 因此多了解一些打乒乓球时哪些部位容易受伤和小球运动安全知识等问题 ， 因为这些问题打乒乓球伤病员是很重要的 。
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