一直吃鹌鹑蛋会胖吗( 二 ) _鹌鹑蛋

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。。
吃鹌鹑蛋会导致我们的身体发胖吗？
鹌鹑蛋里面还含有丰富的维生素A，维生素B，维生素D等多种维生素，微量元素和矿物质的含量也不少，所以，吃鹌鹑蛋，可以提供给我们身体丰富的营养，满足我们日常的能量和营养需求。鹌鹑蛋具有强筋骨，补气益气，除风湿病症状的功效，是滋润，滋补食品，对胆怯健忘，头痛，头晕，久病或者是体弱患者有疗效，同时补血，补气，失眠睡不着了功效！

它可以预防支气管炎，可辅助治疗肥胖性心脏病，糖尿病，肝大、肝硬化、腹水等多种疾病，其含有丰富的矿物质，维生素P等物质，是老年人的滋补品，对于患有心脑血管疾病的人大有好处。鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气补肾的作用。
美容和皮肤的作用更为显着。降低血压的鹌鹑蛋还含有芦丁和其他物质，具有降低血压的作用，是心血管疾病患者的理想补品。鹌鹑蛋，所含的胆固醇很高，是鸡蛋的3～4倍，所以，心血管功能不好的，高血压，高血脂的人，不宜食用。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。

鹌鹑蛋中含有大量维生素A，这意味着它有助于保护视力。维生素A的抗氧化活性可以帮助减少眼睛黄斑病变，预防夜盲症，预防白内障的发生，保护你的眼睛。鹌鹑蛋的蛋黄中含有丰富的叶黄素、维生素A、叶酸、胆碱及铁、硫、钙等矿物质，有助于保护血管，改善视力。鹌鹑蛋是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是正在发育中的青少年们应该多吃一点，可以增强记忆力。