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鹌鹑蛋吃多会不会长胖

云知道鹌鹑蛋

晚上，吃鹌鹑蛋会胖吗？
可能，因为它里面含有胆固醇，一个一般可以顶3个鸡蛋
吃鹌鹑蛋会变胖吗？
胖的原因有很多啊
鹌鹑蛋蛋白含量很高
不会变胖啊
【鹌鹑蛋吃多会不会长胖】晚上吃鹌鹑蛋会不会变胖
当然啦，晚上七点以后，不管是水果还是其他的食物，多多少少都有增肥的效果，鹌鹑蛋脂肪含量还是高的，一般出了帮助睡眠的，想牛奶，龙眼之类的可以吃，害怕发胖的话，七点以后，最好不要吃东西了 。
吃鹌鹑蛋会发胖吗?
你好！
吃鹌鹑蛋不会发胖！
但是，建议一个成人每天吃3-5个鹌鹑蛋为宜 。
使人发胖的元素一般有二个，一个是碳水化合物（也就是糖），另外一个就是脂肪 。
当然啦，摄入过多的蛋白质也会转化为糖而聚集在体内，最终过多的糖会再转化为脂肪的 。
鹌鹑蛋的碳水化合物含量为2.10克（每百克鹌鹑蛋）
脂肪含量为11.10克 。
鸡蛋的碳水化合物含量为2.80克 。
脂肪含量为8.80克
鹅蛋的碳水化合物为2.80克
脂肪含量为15.60克 。
鸭蛋的碳水化合物含量为3.10克
脂肪含量为：13克
由此，可以看出，鹌鹑蛋的碳水化合物和脂肪含量大致都低于同类的蛋类事物 。
因此，得出结论： 按量吃鹌鹑蛋不会发胖！！
一： 鹌鹑蛋简介：
鹌鹑蛋，味道鲜美，营养丰富 。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称 。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点 。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用 。
二：鹌鹑蛋营养分析：
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨 。
三：鹌鹑蛋的食疗作用：
鹌鹑蛋味甘，性平 。
有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效 。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著 。
四： 鹌鹑蛋的营养素含量：
热量 (160.00千卡)
蛋白质 (12.80克)
脂肪 (11.10克)
碳水化合物 (2.10克)
维生素A (337.00微克)
硫胺素 (0.11毫克)
核黄素 (0.49毫克)
尼克酸 (0.10毫克)
维生素E (3.08毫克)
钙 (47.00毫克)
磷 (180.00毫克)
钠 (106.60毫克)
镁 (11.00毫克)
铁 (3.20毫克)
锌 (1.61毫克)
硒 (25.48微克)
铜 (0.09毫克)
锰 (0.04毫克)
钾 (138.00毫克)
胆固醇 (515.00毫克)
谢谢！！
鹌鹑蛋吃多了会怎么样？
不可能多吃的，鹌鹑蛋的胆固醇太高，多吃容易引起胆固醇增高，影响人体健康，特别是婴幼儿正在长身体的时候，常吃鹌鹑蛋很容易肥胖 。另外有脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋 。
吃鹌鹑蛋对不同的人群可以区别对待的，比如6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育 。

鹌鹑蛋吃多会不会长胖


扩展资料：
1、从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鹌鹑蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；婴幼儿、孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鹌鹑蛋，不宜再多 。

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