10、棉籽油,最宜与动物脂肪混合食用
精炼棉籽油一般呈橙黄色或棕色,脂肪酸中含有棕榈酸21.6%~24 。8%,硬脂酸1.9%~2.4%,花生酸0~0.1%,油酸18.0%~30.7%,亚油酸14.9%~55.0%,精炼后的棉清油清除了棉酚等有毒物质,可供人食用 。棉清油中含有大量人体必需的脂肪酸,最宜与动物脂肪混合食用,因为棉清油中亚油酸的含量特别多,能有效抑制血液中胆固醇升高,维护人体的健康 。人体对棉清油的消化吸收率为98% 。
【市面上各种食用油的营养价值,教你如何挑选食用油】结语:人们常说油要换着吃,也并不是没有道理,人体需要各种不同的营养物质,油类就能够很好的促进这些营养物质的吸收,不过出于健康考虑,每日油的食用量还是要保持在25-30克,如果多吃了也会造成发胖等 。
推荐阅读
- 超市的挂面如何选购?各类营养挂面的真相
- 螃蟹壳发白是怎么回事,螃蟹壳发白能吃吗
- 意大利有多少个市?
- 2022年春节期间武汉市区能放仙女棒吗-仙女棒属于禁止燃放的烟花吗
- 澳洲首都是哪个城市
- 山西龙城是指哪个城市
- 关于斯泰温斯自治市的简介 斯泰温斯自治市
- 厦门地铁规划图 1-6线路图
- 山西翼城县属于什么市
- 大众途凯豪华版技术参数