高考考生饮食推荐,补脑益智提高记忆力 _云知道

高考吃什么补脑
卷心菜
富含维生素B，预防大脑疲劳。

大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
牛奶
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
在考生们最关键的时刻，家长最好不要给孩子压力，平时怎么吃，还怎么吃，不要盲目的选择孩子的饮食，这样反而会起到一定的反作用。

高考考前饮食提醒
1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子;
2、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果;
3、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助;
4、少吃生冷、冰冻的食物;
5、规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
【高考考生饮食推荐,补脑益智提高记忆力】结语：以上的文章介绍了考前吃些什么好，家长们的压力也不用太大，不能认为应该在考前这段时间多有的能想到有营养的都吃，乱吃一通效果反而不好。最好的就是跟平时差不多，规律饮食，这样才会对孩子有帮助。