雪莲果的味道清淡微甜 ， 富含水分 ， 还有润肠通便的功效 ， 但是雪莲果热量低为什么不能减肥？女人吃雪莲果会变黑吗？
雪莲果热量低为什么不能减肥 1 雪莲果的热量低 ， 食用后是有利于减肥的 ， 但减肥期间也不建议多吃 。
减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗 。 每100克可食用的雪莲果的热量才17大卡 ， 而且雪莲果富含水分和纤维素 ， 食用之后能够增强饱腹感 ， 减少正餐高热量主食的摄入 ， 是有助于减肥的 。 但如果饮食上摄入的热量并没有减少 ， 也没有通过运动增加热量消耗 ， 即便吃了雪莲果也是没法减肥的 。
另外 ， 雪莲果的食物属性偏寒凉 ， 因此即便在减肥期间也不要吃太多了 ， 不然容易增加体内寒性 ， 甚至引起消化不良、腹泻 。
雪莲果热量高还是苹果 2 苹果的热量比雪莲果高一些 。
【雪莲果热量低为什么不能减肥,女人吃雪莲果会变黑吗】 苹果的热量为52大卡/100克 ， 而雪莲果的热量为17大卡/100克 ， 因此苹果的热量更高 ， 减肥人群更适合吃雪莲果 。 而从功效上来说 ， 苹果有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、止泻等功效 ， 而雪莲果有清热降火、降血压、缓解便秘等功效 ， 可以根据自身的情况选择适合自己的水果 。
女人吃雪莲果会变黑吗 3 女人吃雪莲果并不会变黑 。
人的皮肤发黑可能是多种因素导致的：比如说患有肝脏、肾脏方面的疾病；经常熬夜、作息不规律；经常晒太阳等等 。 而雪莲果中主要含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷、钠、视黄醇、尼克酸等营养成分 ， 食用之后并不会导致人的皮肤变黑 。
但是有时候雪莲果的汁水粘在手上或者脸上时 ， 皮肤就会短时间变黑 ， 这是因为雪莲果果汁中的成分被空气氧化所造成的的 ， 只需要清洗掉果汁即可 。
雪莲果切后变黑怎么办 4 1.清水浸泡 把切开的雪莲果放在清水中浸泡 ， 其主要目的是为了隔绝氧气 ， 减缓氧化过程 ， 防止雪莲果变黑 。
2.冰箱冷藏 把切开的雪莲果装盘用保鲜膜覆盖 ， 并把雪莲果防止在冰箱冷藏中 ， 这样既能隔绝一部分氧气 ， 又能降低温度 ， 抑制褐变反应 。
3.开水煮制 还可以把切开的雪莲果用开水漂烫5-10分钟 ， 这样能通过高温使褐变酶失活 ， 褐变酶失活后褐变程度大大降低 。
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