香蕉核心功效
减肥,防高血压,助眠,润肠通便
功效作用
1.减肥 。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，而热量却很低，因此吃香蕉有减肥的功效 。
2.预防高血压 。香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用 。
3.助眠 。香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果 。
4.润肠通便 。香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果 。对于脾胃虚弱的人来说，可以起到调节作用 。
5.健脑 。香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，因此常吃香蕉有健脑的作用 。
适宜人群
口干烦躁者,咽干喉痛者,大便干燥者,痔疮者,大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,冠心病患者,动脉硬化者 。
禁忌人群
体质偏虚寒者,关节炎患者,糖尿病患者,肾炎患者 。
食用方法
1.松炸香蕉
【空腹到底能不能吃香蕉】香蕉切成小块，撒少许淀粉待用 。取5个鸡蛋的蛋清，将蛋清打成蛋泡，加入满满一勺淀粉，拌匀成蛋泡糊 。将香蕉块塞入蛋泡糊中，成球形 。锅里倒油，将成形的蛋泡糊，放入冷油中，开火后，慢慢升温，等底部略结壳，用筷子翻面，等表面全部结壳，继续升温，用马勺不停翻拌炸制 。油温升到4成左右，等蛋泡炸成鹅黄色出锅即可 。
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