马蹄煮水要去皮吗 马蹄煮水喝有什么功效马蹄煮水要去皮 。
马蹄磷的含量非常高，对牙齿和骨骼的发育有很大的好处，马蹄煮水具有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养 。
荸荠含有多种活性成分，主要是黄酮类化合物、多酚类物质、多糖、甾醇类、荸荠英等 。因此，荸荠具有多种功能，如抗氧化、提高人体免疫力等 。
荸荠栽培一年只有一茬，不能周年生产；而且荸荠生长在湿土里，皮薄汁多，极易失水萎缩和腐烂变质 。所以荸荠一般采用鲜销，贮藏期不超过10天，温度0～4℃贮藏荸荠最佳，真空包装荸荠于此温度下保鲜期可达60天 。
【马蹄不去皮煮水能喝吗 马蹄皮煮水的功效与作用】荸荠属于寒性食物，且生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫（如姜片虫）附着，因此不宜生食过多，并且一定要作好表皮的清洁工作，尤其是对于脾胃虚寒者更要多加注意 。
来源：-荸荠
-荸荠甜汤
人民网-药食两用说荸荠
荸荠怎么煮水有什么功效煮水方法：
马蹄蔗梨水
材料：马蹄500克、甘蔗500克、雪梨500克、冰糖适量；
做法：
1、将甘蔗切成约10厘米一段 。
2、将马蹄洗净，不用去皮
3、将洗净的胡萝卜去皮，切成块状 。
4、接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时 。
5、最后加入适量的冰糖调味即可 。
功效：清热降火、生津止渴 。适于咽喉肿痛、肺燥干咳少痰、热病口渴、尿少黄赤、肿瘤放疗后津伤便秘等 。
荸荠营养价值
从营养学上讲，荸荠含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙 。可以用来烹调，并可制成淀粉 。荸荠中磷含量较高，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，适于儿童食用 。
荸荠食用注意事项
荸荠生长在水塘、沼泽中，姜片虫幼虫极易附着在其表皮，形成包囊 。生吃荸荠很可能感染姜片虫，引起肠黏膜炎，危害健康，因此最好去皮煮熟后食用 。该方酸度较高，胃溃疡、胃酸分泌过多、糖尿病患者及有龋齿者要慎用 。
来源：-荸荠
来源：人民网-嗓子干疼喝马蹄柠檬水
马蹄煮水需配何物马蹄煮水是马蹄这种食材的常见使用方式，也是人们生活中最受欢迎的养生饮品，人们用马蹄煮水时可以把它与雪梨、甘蔗等多种食材搭配一起加冰糖一起煮制，煮好以后滋味甘甜特别好吃 。马蹄煮水不但了口感营养价值也很高，而且能保健身体 。但它在食用时也有一些需要格外注意的禁忌 。
马蹄煮水的功效:
1、清热解毒
清热解毒是马蹄煮水的重要功效，它不但能清除人体内的热毒，还能加快人体内多种毒素分解和代谢，对人类因热毒过重导致的上火和目赤肿痛以及咽干口苦等症都有良好调理作用，另外人们出现口舌生疮或声音嘶哑等不良症状时，及时用马蹄煮水喝，还能让症状明显减轻 。
2、润肠通便
润肠通便清肠排毒是马蹄煮水喝的一大功效，因为马蹄煮水喝能滋阴润燥，它能缓解人类肠燥便秘，而它含有的膳食纤维和其他活性成分还能加快人体内分解酶的产生，并能促进人体内大便生成和排出，它能让人类肠道保持润滑大便保持通畅还能让人体内的毒素随大便一起排出体外 。
3、预防高血压
马蹄煮水喝还能预防高血压与高血脂发生，它能提高人类心血管功能，防止心血管老化并能净化血液，也能促进人体内肾上腺激素分泌，它含有的微量元素钾则能加快人体内钠盐代谢，所以平时人们用马蹄煮水喝能阻止血压血脂升高，对提高人类心血管健康水平有很大的好处 。
推荐阅读
- 豇豆不熟会中毒吗 吃没熟的豇豆容易中毒
- 电子邮箱是qq邮箱吗
- 微信图片打不开怎么回事
- 各国爱美人士渴望的理想胸型不同
- 让眼袋不再成为你的困扰
- 孩子啃老怎么办
- 孩子考不好鼓励的话
- 宝宝不睡觉幽默句子
- 两岁宝宝不说话怎么办
- 避免8个化妆误区，不要完美变假脸