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减肥的正确方法是

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减肥的正确方法是三方面：少吃、多动、坚持少吃多动！
（1）所谓的少吃其实就是指日常饮食要有所控制 ， 千万不要想吃什么就吃什么 ， 这样随着性子贪食 ， 只能让自己越来越胖 。在饮食方面要控制总热量 ， 每一餐吃什么决定了一天的热量总摄入量 ， 如果热量过高 ， 那么身体无法代谢 ， 最终还是会转化为脂肪囤积在体内 。只有控制好总摄入量 ， 降低总热量 ， 最终才能避免抑制脂肪形成 ， 才有利于减肥 。
（2）所谓的多动就是要参与运动 ， 运动是减肥的大帮手 ， 如果不运动 ， 即使饮食控制体重下降 ， 可是身体上的肉肉却非常松驰 ， 这样的结果并不是完美身材的象征 。通过运动一是为了增加身体燃烧脂肪的能力 ， 二是为了坚实肌肉 ， 使身体减少赘肉 ， 使皮肤更紧致 。
【减肥的正确方法是】（3）坚持做到少吃多动 ， 也就是一个人的毅力如何同样减肥过程中不可缺的态度 。减肥的正确方法是一个人的态度 ， 如果这样说也不为过 ， 每天光说减肥 ， 但不行动 ， 这样的态度永远都不可能减肥成功 。

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