生吃苦瓜能减肥吗

【生吃苦瓜能减肥吗】1、可以 。苦瓜中含有清脂素,生吃有减肥的效果,但每天要生吃2~3根才会有效 。如果熟吃,通过开水焯或热油烹调,其苦味会减少一些,口感大部分人都能接受,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉 。
2、苦味食物也不宜过量食用,否则会引起恶心、呕吐等不适症状,而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用 。

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