【菇茑热量高吗,菇茑吃多了会上火吗】 最近我经常看到一种叫菇茑的水果， 之前我都没有吃过菇茑， 这是一种什么样的水果啊， 菇茑热量高吗？下面一起来看看吧！
菇茑热量高吗 1 100克菇茑热量为39大卡 。
菇茑和西红柿、樱桃等水果的热量相差不大， 属于低热量的水果， 100克可食菇茑中可产生热量为39大卡， 食用200克菇茑也不用担心长胖， 日常散步走走、做一些家庭卫生就消耗掉这些热量了， 而且， 由于低热量的特性， 菇茑还非常适宜减肥期间食用 。
菇茑一天可以吃多少 2 100-200克左右 。
食物的摄取应当是少量、全面， 这样既摄取了能量， 又避免了可能造成的不适 。 从营养的角度来说， 每天食用100-200克左右的菇茑即可， 之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对营养的需求了 。
菇茑的营养价值 3 菇茑， 为茄科酸浆属植物小酸浆的果实， 是一种浆果， 营养丰富， 在菇茑果肉中含有氨基酸、维生素、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等矿物质， 属于高营养水果 。 食用菇茑有清热解毒、化痰平喘、祛湿利尿的功效， 用于咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利 。
菇茑吃多了会上火吗 4 一般不会 。
中医认为：菇茑味酸， 性凉， 适量食用菇茑无特殊禁忌， 但过量食用菇茑可能会增加身体中的寒凉之气， 不利于身体健康， 上火， 一般是由于身体中燥热之气过重导致的， 此时适当的吃一些性质寒凉的食物可以减缓燥热性， 因此， 食用菇茑不仅不会上火， 上火期间适量的食用一些菇茑还具有很不错的清火功效 。
小贴士：菇茑性凉， 过多食用会增加肠道的滑利性， 不利于肠道健康， 可能会增加腹泻等肠胃不适的风险， 因此， 建议不要过多食用菇茑， 每日食用菇茑的剂量不要超过100-200克， 脾胃不佳人群还应减半食用 。
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