今天我给大家带来的是几款养胃粥做法， 下面和我一起学习做吧 。
养胃粥做法大全
生活节奏加快， 不少人饮食不健康， 引发胃部问题 。 俗话说“三分治七分养”， 今天就教教大家怎么养胃？
「养胃秘诀
」1.养成良好的生活习惯
少吃多餐， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好， 中午要吃饱， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。 -
【养胃粥做法大全 6道养胃食谱推荐】2.改变饮食习惯
按时就餐， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物， 不饮酒， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3.积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
4.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
5.平心静养
胃病发生与发展， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此， 要讲究心理卫生， 保持精神愉快和情绪稳定， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
养胃的食谱：
1白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱
做法：
1.白菜切段， 豆腐切块
2.豆腐下水焯一下， 捞出沥干
3.白菜下水焯一下， 捞出沥干
4.锅中热油， 放入姜蒜葱， 炒香；
5.入豆腐略煎一下， 加水（或高汤）小炖一会儿；
6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精， 即可！
7.加入胡萝卜条翻均匀， 让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎， 可以加少量盐和生抽调整味道 。
小贴士：
1.豆腐焯水， 能够去豆腥味儿
2.白菜焯水， 因为它含有破坏维生素的氧化酶， 在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热， 所以我们要后放白菜， 稍微炒一下就行了
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