豆浆煮饭有什么好处， 能够防治九种病， 还不赶快吃起来 。
豆浆煮饭有什么好处
米饭是一日三餐的常客
别再用白水煮饭了
加点它， 不仅更美味
治百病， 更年轻！
豆浆煮饭—防治九种病
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日常豆浆打多了喝不完倒掉可惜， 喝多肚胀， 不妨用它来煮饭， 不仅可以营养互补， 而且味道更为香甜 。
【豆浆煮饭有什么好处 能够防治九种病】
好处一：口感更糯
大米配上豆浆， 增加了大豆蛋白和优质脂肪， 因此煮出的米饭更糯， 更香甜 。
好处二：营养互补
米饭是谷物， 豆浆是豆类食品， 豆浆加米饭， 能弥补谷物中缺乏的赖氨酸 ， 米饭配豆浆则能发挥谷类中蛋氨酸的作用 。
加了豆浆的米饭， 富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等， 营养素种类更全面 。
好处三：更易吸收
并且单独吃米饭或喝豆浆， 蛋白质都不易被人体吸收， 但是一搭配， 大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”， 有效提高了蛋白质的吸收利用率 。
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