今天我给大家带来的是食用腐乳的好处及禁忌 ， 一起和我来看看吧 。
食用腐乳的好处及禁忌
吃腐乳不健康？
这么多年我们都错了！
腐乳美味又营养 ，
炒菜加一点 ， 好吃到停不下来 ，
吃过的人都说好！
腐乳其实很健康
▼
许多人说腐乳那么咸 ， 还是发酵制品 ， 吃了不健康 ， 其实我们误会了它很多年！腐乳是有益健康的人间美味 。
【食用腐乳的好处及禁忌 腐乳切勿这样饮食】
误会一：腐乳盐量超标
许多人觉得腐乳特别咸 ， 一块赛过一罐盐 。 其实一块腐乳大概重10克左右 ， 含盐量不到1克 ， 而每人每天的盐摄入量为6克 ， 吃一块腐乳并不会造成人体摄入盐分过量 。
误会二：腐乳有亚硝酸盐
腐乳在发酵过程中并不会产生亚硝酸 ， 开封后只要保存好就可以放心食用 。
误会三：腐乳会致癌
用于制作腐乳的菌种对人体无害 ， 也不会产生致癌物质 ， 只是用来分解豆腐中的物质而已 ， 不必担忧 。
腐乳好处多
▼
1：健脾养胃
腐乳在发酵中产生了酵母等物质 ， 能健脾养胃 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 食欲不振、腹胀积食的朋友不妨试试吃一些腐乳 。
2：补充蛋白质
腐乳的蛋白质是豆腐的2倍 ， 每100克腐乳中含有10-12克蛋白质 ， 人体极易消化吸收 ， 日常饮食加入一点点腐乳就能很好地补充蛋白质 。
推荐阅读
- 猕猴桃的观赏价值
- 治脚臭的偏方大全 怎样根治脚臭好
- 大众迈腾的挂档把怎么拆装
- 简单易学的家常菜谱 多道家常饭菜的做法
- 红豆薏米粉是生的还是熟的 红豆薏米粉有生也有熟
- 鲁菜的做法及配方 10款经典鲁菜菜谱做法
- 海参的家常做法 多道海参美食菜谱推荐
- 过敏性咳嗽怎么预防 预防过敏性咳嗽的方法
- 祛湿排毒的食物 吃什么祛湿排毒效果好
- 中国的十万个为什么和外国的有什么区别