【吃清水面条能减肥吗,一碗清水煮面条的热量】 现代生活中由于生活和饮食的不规律， 很多人都有体重超标的烦恼， 体重过重的话还可能会影响身体的健康， 减肥成为了大多数人的苦恼， 那每天吃清水面条能减肥吗？
吃清水面条能减肥吗 1 视情况而定 。
肥胖是由于长期的饮食营养不均衡导致的， 能不能减肥其实跟吃哪种食物并没有很大的关系， 而是跟总体摄入的热量有关， 从理论上来说只要每天摄入的热量小于每天消耗的热量， 那么就是可以减肥的 。
所以吃清水面条能不能减肥是不确定的 。 如果加上其它食物一起的总体摄入热量大于每天消耗的热量， 多余的热量就可能会在体内转化成脂肪堆积起来， 长期下来就会有发胖的可能性；但如果总体热量消耗大于摄入的热量， 就能够使体重减轻 。
一碗清水煮面条的热量 2 面条是由小麦粉制作而成的， 干面条的热量大约为每100克353大卡， 蛋白质含量为11.4克， 在用清水煮的过程中， 面条会吸收大量的水分， 所以相同单位重量的面条热量会大大降低， 大约为每100克110大卡左右， 蛋白质含量2.7克 。
可以看出与其它碳水主食相比， 面条的热量并不是很高， 而且还含有丰富的蛋白质， 也易于肠道消化和吸收， 在减肥期间是可以适量食用的 。
白水煮面条有营养吗 3 有一定的营养 。
面条中含有丰富的碳水化合物， 而且易于被人体消化吸收， 能够快速为人体补充能量， 具有补充营养、改善贫血、提高人体抵抗力的作用， 而且面条中还含有一定的蛋白质、多种维生素和矿物质， 对于人体的生长发育来说也有一定的促进作用 。
虽然面条有一定的营养， 但是也并不含有人体所需的全部营养元素， 所以在吃面条的时候建议搭配其它的食物一起食用， 这样营养价值才会更高 。
面条怎么吃不长胖 4 1、适量食用：因为面条在煮熟的过程中体积会膨大， 所以在煮的时候不好控制每次的食用量， 建议可以将干面条用电子称称好重量分包保存， 下次煮的时候按人数拿出袋数即可 。
2、选择劲道的面条：一般来说口感越劲道的面其中的蛋白质含量也越高， 在减肥期间可以尽量选择此类面条 。
3、中午食用：在减肥期间食用面条建议可以选择在中午的时候吃， 此时运动量大， 能更好地消耗摄入的热量， 而晚上由于活动量小， 摄入的面条不容易消化， 容易在体内转化成脂肪堆积起来 。
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