1、每顿要吃饱 ， 主食必须吃 ， 如米饭、面条 。
2、多吃高热量食物 ， 如牛肉、猪肉 ， 可以多吃些肥肉 。
3、多吃零食 ， 比如瓜子、奶油蛋糕等 。
4、多睡觉 ， 让能量尽量少的消耗 。
【快速吃胖的最佳方法】5、少煅炼 ， 吃完少运动 ， 尽量躺着休息 。
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