相信很多人曾被“口臭”深深困扰过,口臭不痛不痒,但是却深深的打击到我们社交时的自信心,与别人说话时恨不得隔上好几米,深怕给他人留下不好的印象 。下面跟随去了解一下吧!
顾名思义,“口臭”是口腔中散发的臭气,引起口臭的原因有很多,其中多见于口腔中的龋齿,口腔中的各类炎症,当然,众所周知,如果不注意口腔的清洁也会引发口臭,另外,如果肠胃功能不好的话,不仅仅会使垃圾留在体内,引发便秘问题,“口臭”也会随之而来,特别现在正逢冬季,天气干,温度低,人们爱吃高热量的食物御寒,很容易上火导致肠胃问题,引发口臭 。如果肠胃不好,有口臭的症状,我们可以多吃以下几种食物 。
一、西芹
西芹具有清热解毒的功效,并且西芹中富含纤维素,可以促进肠道蠕动,使垃圾排出体外,吃完饭后嚼一嚼西芹,可以帮助将口腔中的食物残渣,细菌带走,而且还有利于清新口气 。
二、绿茶
绿茶中含有一种茶香,可以帮助我们清新口气,绿茶中含丰富的多酚类物质,不仅仅对人的身体非常好,还可以减少口腔内的硫化物,有助于减轻口气,其中的抗氧化剂多酚类物质,可以使引发口臭、龋齿的某些化合物减少 。常喝绿茶有助于消除口臭 。但是晚上不宜喝绿茶,容易影响睡眠 。
三、柠檬
柠檬性酸,可促进人体的消化液分泌,促进消化,改善便秘,并且柠檬味道清香,具有生津止渴的作用,有利于去除口气 。可以用柠檬和蜂蜜制成柠檬水,不仅仅酸酸甜甜,十分可口,蜂蜜还具有润肠通便的作用,也是十分好的 。
四、柚子
柚子可去胃中恶气,解酒毒,对于酒后消除口中异味效果不错,并且将柚子皮切丝,与姜和冰糖一起煮水,经常饮用,也可以达到去除预防口气的效果 。
五、香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑 。
六、酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以减少口腔中硫化氢的含量,而这是导致口臭的原因 。按时喝酸奶还可以防止口腔内有害细菌的产生,从而导致牙龈疾病或牙菌斑 。但是,只有天然酸奶才有这样的效果,含糖的酸奶就没有这种效果 。
七、口香糖
口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施,可以说它的发明主要的作用就是去口臭,让人们能够拥有清新的口气 。
八、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分,能够杀灭口腔细菌,防止口臭 。泡香草茶喝不只能够保养口腔,其芳香滋味亦能除臭 。
九、酸味生果
酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果 。如有口臭痕迹,嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急,防止口臭 。
预防口臭就要少吃这些食物
1、薄荷糖
电视广告上,经常会有薄荷糖的广告出现,这些糖果产品宣称自己能清除口腔异味,具有清新口气功效,但实际上,薄荷糖对口腔的影响是弊端多于好处 。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失,口腔中便会产生一股怪味,这相信许多人都深有体会 。另外,部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔细菌繁殖,细菌在分解糖的过程中会释放出硫化物,加重口臭 。
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