1、小黄米中赖氨酸的含量比较少，如果人们每天吃小黄米就会让身体因缺少这种氨基酸而出现疾病，这是人们长期吃小黄米以后最可能出现的危害 。
2、小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质 。同时又具有一定的药用价值 。
3、中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效 。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症 。粟米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃 。
【每天吃小黄米的危害】4、有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食 。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰 。
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