大家都知道吃什么可以提高免疫力？不要急下面我介绍了很多提高免疫力的食物 ， 一起看看吧 。
提高免疫力的食物
1、山药 。 多吃山药对男性的身体好 ， 当然对女性也是不错的 。 而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质 ， 因此 ， 在秋天的时候 ， 吃山药是大补 。 增强营养的同时 ， 更能提高人体在冬天的免疫功能 。 建议与羊肉一起吃 ， 效果更好 。
2、冬瓜 。 不知道大家发现了没有 ， 美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能 ， 这个是正确的 。 冬瓜不仅营养丰富 ， 而且具有很强的润肺生津的作用 ， 对于秋燥来讲 ， 有减热利尿的功能 。 秋天多吃冬瓜 ， 会对许多疾病有预防的作用 ， 能提高免疫力哦 。
3、韭菜 。 韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜 ， 而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素 ， 对于人体的好处是相当多的 ， 当然 ， 韭菜其实是适合每一个季节里吃的 。 常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能 ， 例如动脉硬化等 。 所以 ， 冬天多吃韭菜 ， 效果倍好 。
4、萝卜 。 有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜 ， 实际上 ， 冬天的时候 ， 也是适合吃萝卜的 ， 尤其是白萝卜 ， 吃白萝卜具有通气的作用 ， 而且益胃 。 所以 ， 冬天的时候 ， 适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力 ， 最好配的是牛肉 。
5、南瓜 。 冬天也是南瓜成熟的时候 ， 也是适合在秋天的时候吃的 。 因为里面含有大量的胡萝卜素 ， 是人体需要的成分 。 冬天多吃南瓜 ， 不仅能提高人体的免疫力 ， 而且能对抗秋天的燥热天气 。 如果有便秘的话 ， 吃南瓜更是有很好的效果的 。
6、莲藕 。 莲藕虽然属于寒性的食物 ， 但有很好的清热的作用 ， 因此 ， 对于养胃健脾通气来讲 ， 有着十分好的功能和功效 。 所以 ， 冬天的时候 ， 多吃一些莲藕对身体好 ， 一般情况下 ， 最好是用莲藕来做汤 ， 外加一点儿排骨 ， 效果会更明显 。
【提高免疫力的食物 药补不如这些食补效果好】
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