夏天减肥吃什么水果有哪些,可用这七种水果代餐,想减肥的小仙女快来看看吧 。
夏天减肥吃什么水果有哪些
为了你们既吃得舒服,又能减肥,给大家总结了能夏季减肥水果排行榜,希望你们早日瘦出A4腰、马甲线!
1番 石 榴
番石榴不仅热量低,而且膳食纤维也很丰富,所以吃完以后饱腹感能撑一段时间 。
而且常吃番石榴还能预防高血压,排毒促消化,减肥不会减成脸色苍白呢!
而且番石榴里面也有不少的纤维素哦,会帮助你排走肠道积攒的废物,保持肠道活力 。
2草 莓
相信妹子们都不会拒绝草莓这种又好闻、又好吃、颜值又高的水果吧!
它不仅好吃好看,还有丰富的柠檬酸、苹果酸、钙、铁等各种矿物质和维生素C,能帮助消化和润肠通便,减肥途中控制不住自己多吃了肉,可以找找草莓哦~
【夏天减肥吃什么水果有哪些 可用这七种水果代餐】
而且草莓当中还含有果胶和丰富的膳食纤维,能减少人体对脂肪的吸收,真是减肥的好帮手!
3火 龙 果
它不仅仅能解暑,卡路里也很低哦 。 其中的胡萝卜素还能抗氧化,让肌肤更年轻 。
火龙果的另外一个好处是,它几乎不含果糖和蔗糖,它的天然葡萄糖很容易被吸收 。
4奇 异 果
奇异果酸酸甜甜的深受女生欢迎,而它“身体”里的大量纤维素和维生素C,也很受人体欢迎 。 能有效加快新陈代谢和增强饱腹感,并能加强胃肠的蠕动能力 。
如果你吃肉吃多了,奇异果当中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质,帮助身体吸收、防止便秘 。
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