【食品|香蕉和它“天生一对”，坚持每周吃3次，肚腩小了，排出黑臭宿便】香蕉和它“天生一对” ， 坚持每周吃3次 ， 肚腩小了 ， 排出黑臭宿便 。 大家都知道 ， 香蕉是减肥人士的最爱 。 因为香蕉有着润肠的功效 ， 吃了香蕉 ， 可以加速肠道蠕动 ， 缓解便秘 。 而如果宿便排不出 ， 堆积在体内 ， 形成毒素 ， 加上缺乏运动 ， 大肚腩就形成啦！不过别担心 ， 只要适当的运动 ， 再加上小编今天给大家推荐的食物 ， 那么我们可以慢慢与大肚腩说再见了 。 这个食物就是“香蕉烤麦片” 。 麦片是老少皆宜的食物 ， 许多人都喜欢早餐吃 ， 顶饱还不长胖 ， 常吃对身体好 。
香蕉烤麦片
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By 薄荷糖的味道818
配料：
鸡蛋 1个、香蕉 1根、牛奶 160克、麦片 80克、葡萄干、瓜子仁 适量、椰蓉 少许
烹饪步骤：
1.烤箱预热190度 ， 其他材料备好
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2.香蕉留少许 ， 待会切片 ， 再把香蕉碾成泥
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3.加入牛奶、麦片 ， 鸡蛋
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4.搅拌均匀
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5.在顶部依据喜好铺上少许香蕉片、瓜子仁 ， 撒几颗葡萄干和少许椰蓉
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6.将烤碗放入预热好的烤箱、中层 ， 上下火180℃烘烤15-25分钟即可
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烹饪小贴士：
1、吃一碗高纤维麦片 ， 有助于预防2型糖尿病及其他健康问题 。 2、早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30% ， 而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似 。 3、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用 。 4、适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用 。 5、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用 。 6、如果早餐吃的是麦片 ， 那么早餐后别着急服用钙片 ， 最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后 。 7、不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品 ， 以免会产生同样的负面影响 。
大家还知道哪些有助于减肥的水果？
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