小孩子爱吃干脆面、蛋黄派 ， 觉得口味不错 ， 吃起来又有嚼劲 ， 很上瘾 。 但是 ， 妈妈可要注意 ， 小孩子的胃容量有限 ， 一旦孩子吃零食 ， 吃得太饱了 ， 就不会再爱吃主食了 。
文章图片
另外 ， 这类食物中 ， 添加剂较多 ， 营养成分单一 ， 比如 ， 一些派类零食含有的反式脂肪酸 ， 含量都在2%以上 ， 可能严重超标 ， 会损害孩子的身体发育及健康 。
零食远不如主食营养丰富 ， 主食才富含丰富的维生素、钙元素等大量的营养物质 。 因此 ， 平时少吃零食占胃 ， 少损害健康 ， 多吃富含营养的主食 ， 才真正适合宝宝的成长 ， 更有利于孩子的身高和发育 。
②可乐、汽水、碳酸饮料
有的小宝宝很喜欢喝可乐、汽水 ， 碳酸类饮料 ， 这些比水好喝多了 。 可是 ， 这些饮品毕竟不是水 ， 比如说汽水 ， 里面含有大量的磷酸和碳酸 ， 还有很多糖份 ， 容易带走促进孩子身体骨骼发育的钙元素 ， 还可能会妨碍孩子增高长高个子 。 这类零食饮料 ， 孩子要少喝为宜 。
文章图片
总之 ， 小宝宝长身体阶段 ， 即便是吃零食 ， 也该多吃点有益于长个子、助力健康的食物 。 尤其要吃富含钙质、蛋白质的食物 ， 能辅助孩子增高 ， 还能给孩子补营养 ， 一举两得 。
比如 ， 以下这两种具有增高功能的食物 ， 都很适合成长发育阶段的小宝宝 ， 妈妈可以平时给娃准备一些 。
多吃这两样零食 ， 小宝宝增高又健壮 ， 一箭双雕
1.大枣
大枣这类零食 ， 在市面上特别畅销 。 有枣干、蜜枣、核桃仁夹大枣 ， 每种口味都很独特 ， 小宝宝基本都会喜欢 。 可惜 ， 很多妈妈可能疏忽了大枣的功能 ， 跟我之前一样 ， 忘记了大枣可以健脾养胃 ， 安神促进睡眠 。 后来看了一本《儿童长高食谱》 ， 才发现大枣这种零食 ， 竟然具有增高的作用 ， 这才恍然想起来这回事 ， 发现知识真的很重要 。
文章图片
原来 ， 大枣的这种功效 ， 能帮助孩子晚上睡个好觉 ， 让生长激素快速分泌、大量分泌 ， 促进孩子的身高发育 。 同时 ， 健脾胃的功能 ， 也能让宝宝把营养强化吸收 ， 补身体 ， 长得壮 ， 真的特别好 。
2.山楂
山楂也算是零食的一种 ， 常见的山楂小吃种类有 ， 山楂糕、山楂片、山楂罐头等 。 小宝宝适量地吃一些 ， 能够健脾开胃 ， 防止胃胀积食 ， 能起到健脾和胃、调节运化功能、促进其它食物中营养吸收的作用 。 宝宝常吃 ， 就会增高长壮 ， 一箭双雕 。
推荐阅读
- 正餐|挑选零食，别“闯红灯”
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 灰尘|家中阳台不要装推拉门了，装这种更实用个性，不得不感叹太聪明了
- 热线|零食小铺休闲零食 一根热线钓起你的馋虫
- 味蕾|零食小铺零食店 味蕾开出一朵花
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 结果|喂猫吃零食时，一开始还很不屑，结果吃了一口后！
- 我国|零食小铺零食店｜让品尝到各式各样美味食物
- 商品|猫奴必看｜选购猫零食的常见问题及注意事项
- 小铺|零食小铺零食店：想要更高人气 需要做好这几点