- 1 个鸡蛋 75 千卡
- 1 包全脂奶 160 千卡
- 10 个圣女果 40 千卡
- 3 颗腰果 50 千卡
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不吃早餐会变笨？
不吃早餐 不会让大脑变笨 ， 但确实会影响大脑的运转速度 ， 让人反应迟钝 。
这是因为大脑的主要能量来源是葡萄糖 ， 不吃早餐可能会使血糖(血液中的葡萄糖)水平不稳定 。
如果大脑无法获得充足的葡萄糖 ， 身体会缺少能量 ， 很容易注意力不集中 ， 影响学习和工作的效率 。
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饮食健康注重的是
长时间的规律、均衡
最好三餐都要定时定量规律地吃
所以不能偏心 ， 对早餐也要重视起来！
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-End-
「有用就扩散」
▌来源：广西疾控综合生命时报、丁香医生
（资料来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 且仅用于科普公益宣传 ， 如有侵权请及时联系 ， 我们将立刻删除 ， 谢谢 。 ）
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