（来源：百色市疾控中心）
相信大家都经历过
不起床吃早餐
被父母夺命连环call的时刻
然而真的“不听老人言 ， 吃亏在眼前”？
答案：是的
不吃早餐 ， 危害多多
近日#不吃早餐到底有多不健康#话题
就冲上热搜
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引发了网友的众多讨论
不少网友用自己的经历告诉大家
吃早餐的重要性
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那么
不吃早餐到底有多不健康呢？
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不吃早餐 ， 心血管病风险高8成
美国心脏病学会杂志JACC发表的一篇文章 ， 用科学数据证明了早餐与心血管疾病的关系 。
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该研究对6550名40~75岁间的美国成年人进行了长达18.8年的追踪观察 。
在这些研究对象中 ， 5.1%的人从来不吃早餐 ， 10.9%的人很少吃 ， 25%有时吃 ， 剩余59%的人则是每天吃早餐 。
【糖原|不吃早餐，心血管病风险高8成！还会惹来其他5种病】结果显示 ，与每天吃早餐的人相比 ， 从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87% ， 总死亡风险约升高19% 。
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为什么不吃早餐心血管病风险高？
不吃早餐可导致众多心血管危险因素 ，如肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高和代谢综合征 。 这些都可解释为何不吃早餐增加死亡风险 。
心血管疾病是全球头号死因 。 研究者称： “吃早餐是促进心血管健康和预防心血管发病率、死亡率的重要且简单易行的方式 。 ”
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除了伤血管 ， 不吃早餐还招来5种病
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如果长期不吃早饭 ， 各种病就会不请自来：
01
胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害排在第一位 。
正常情况下 ， 头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道 。 第二天若不好好吃早餐 ， 胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层 。
长此以往 ， 细胞分泌黏液的正常功能会被破坏 ， 很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
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02
低血糖
经过一晚的消化 ， 食物已经消耗殆尽 ， 早上血糖指数较低 。
如果不吃早餐补充血糖 ， 机体会动用储存的肌糖原和肝糖原 ， 对肌肉和肝脏会产生负担 ，典型的表现就是四肢无力 。
此外 ， 一些人当血糖供应不足时 ， 就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足 ， 人会出现 疲倦、晕厥等表现 ， 严重损害大脑和心脏 。
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