转眼间小谭工作已经有了两年的时间了 ， 在这两年里增长的不仅是她的业务能力 ， 还有她的体重 。 刚进公司那会儿 ， 小谭的身材说不上是公司里最好的 ， 但也是数一数二的 ， 很多人都羡慕她的好身材 ， 当然也有很多人追 。
不过由于繁忙的工作 ， 小谭对自己的身材疏于管理 ， 喜欢吃再加上很少运动 ， 让小谭的体重呈直线上升 ， 当初的小仙女 ， 现在都快胖成“大妈”了 。 看着自己以前的照片 ， 小谭决定减肥 ， 一定要瘦成以前的样子 。
文章图片
为了减肥 ， 小谭再也不偷懒了 ， 每天都坚持运动、控制饮食 ， 同时还改掉了坏长胖的小习惯 ， 经过自己的努力终于瘦了下来 。
说到会长胖的小习惯 ， 就不得不提到睡前增肥 ， 让你体重上升的4个习惯了 。
1.吃饱睡觉
因为要减肥 ， 很多人晚上会少吃甚至是不吃 ， 结果没撑多久 ， 到了该睡觉的时候 ， 却被饿得睡不着了 ， 最后还是得起来吃东西 ， 这样一来岂不是让你躺着长胖 ， 还会给你的肠胃也带来负担 。
文章图片
2.睡前吃零食
很多女生晚上早早的就躺到床上玩手机 ， 很多时候还会吃点小零食来消磨时光 ， 殊不知零食的摄入会给肠胃带来负担 ， 很难消化 ， 这些热量会囤积在体内 ， 而且零食本身的热量也不低 ， 久而久之 ， 你的身体变胖了 。
3.晚餐吃太多
对于很多上班人士来说 ， 早餐和午餐基本上都是马马虎虎对付一下 ， 到了晚上就开始大吃大喝 ， 不将自己的肚子撑地圆鼓鼓的决不罢休 。 但是晚上的运动量要比白天少很多 ， 晚上吃太多 ， 这些热量很难被消耗掉 ， 只能囤积在体内 ， 让你长肉 。
【体重|睡前的这4个习惯会让你增肥，越长越胖，你知道吗】
文章图片
4.熬夜
很多人都知道熬夜不利于身体健康 ， 不过你知道吗 ， 熬夜也是你长胖的一大“元凶” ， 因为它会熬夜会让你的内分泌发生紊乱 ， 让代你谢产生问题 ， 从而导致长胖 。
推荐阅读
- 屋主|56㎡小户型老房改造，小而美的设计！
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 装修|乔迁新房3月以泪洗面！当初的不理智，连犯15个极品装修坑！作孽
- 现代风|168㎡现代风，带着浓郁的归属感与愉悦感
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 混淆感|146㎡北欧经典白色三居室，诠释令人心醉的优雅
- 造纸|生活用纸，黄卫生纸真的好于白色卫生纸吗？来听造纸员工怎么说！
- 对象|廉租房和公租房的有什么区别？
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 饱和度|173㎡轻奢新中式，古典和现代的碰撞，唯美浪漫！