产后的妈妈都会出现很多的尴尬事， 而且都是不可避免的事， 比如会不自觉漏尿、恶露突然出现以及溢奶等 。 恶露排出的时间是比较长久的， 其中有妈妈问到小编， 出月子了为什么恶露还没有排干净， 应该怎么办等问题 。 那么我们一起来了解一下吧 。
恶露是产妇在产褥期专有的生理变化， 虽然名字听起来并不是那么友善， 但它却是子宫恢复的一个标志 。 在子宫恢复的过程中， 会有大量的子宫蜕膜、血液和黏液等坏死组织从阴道排出， 这些都是恶露的内容物， 恶露的排出会随子宫的收缩慢慢减少 。 一般情况下， 恶露会持续4-6周期， 也就是一个月到半个月左右， 但也会因个人的身体情况加长或者缩短恶露排出的时间 。
出了月子后恶露还没有排出干净， 这是一个正常的情况， 所以妈妈们不必过于担忧 。 当然， 妈妈们也可以参考以下的方法来促进恶露的排出：
1、坚持母乳喂养， 因为宝宝在吮吸妈妈乳头的时候会刺激子宫进行收缩， 从而助于恶露的排出和有利于妈妈身体的恢复 。
2、均衡饮食， 不要过度滋补等， 必要时可以在医师的建议下服用促进恶露排出的中医制剂 。
3、产后妈妈尽量不要躺着或者坐着， 这样是不利用恶露排出的， 在身体条件允许的情况下， 应当适当的进行活动， 比如走路 。
【出月子恶露没有排干净怎么办】4、每次大小便后， 妈妈应该用温水从前往后冲洗外阴， 清除残留在外阴上的恶露残留物， 另外还要勤换内裤、卫生垫等 。
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