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每日寄语
生命的每个刹那 ， 都有特定的意义 ， 亲爱的朋友 ， 请偶尔放慢你的脚步吧 ， 去感受、去体会、去回答大自然里所有美丽生命的呼唤 ， 愿你的内心平和而喜悦 。
用开水冲泡好燕麦片和奶茶粉 ， 杯子里热气升腾 ， 馨香四溢 。 包子、馒头、蛋糕、蒸好的红薯、南瓜以及腌制的几碟小菜 ， 五颜六色 ， 摆满了餐桌 。 早晨7点钟 ， 我和老伴开始吃早餐 ， 面对如此丰盛的美味佳肴 ， 一种幸福感涌遍全身 。
上个世纪六、七十年代 ， 物质极度匮乏 ， 生活十分艰难 ， 我家是不吃早餐的 。 一来是那时每天8小时甚至10小时工作 ， 没有时间吃早餐 ， 二来是没什么东西可以吃 。 有时家里有头晚剩下的窝窝头 ， 拿起来啃两口就行 ， 更多的时候连剩窝窝头也没有 ， 只好空着肚子去上班 。
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我在机关工作 ， 体力消耗不大 ， 但不吃早餐 ， 肚子也会三番五次提出“抗议” ， 总觉得时间过得很慢 。 妻子在工厂做工 ， 干的是体力活 ， 不吃早餐有时就撑不住 。 有一次快到下班的时候 ， 妻子已经饿得前胸贴后背 ， 肚子里“咕噜咕噜”直叫唤 。 抬着麻袋往炉子里上料时 ， 突然两腿发软 ， 眼睛发黑 ， 晕到在地 。 多亏工友及时把她抬到宿舍 ， 休息半天才缓过来 。
有了孩子后 ， 怕孩子不吃早餐会影响身体发育 ， 我们便精打细算、千方百计给孩子吃早餐 。 当时 ， 海勃湾城区几万人口 ， 只有一家回民食堂卖早餐 ， 早上6点钟开门 ， 每天门庭若市 ， 去晚了就买不上了 。
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每天早晨天不亮 ， 我就去排队 ， 大门一开人们蜂拥而入 。 看着刚炸好的焦黄焦黄的油条和冒着热气的豆浆 ， 我垂涎欲滴 ， 真想多买一份坐下来吃 ， 但终因囊中羞涩作罢 。 拿着几角钱买上一份油条和豆浆 ， 带回家给孩子吃 ， 我和妻子舍不得吃一口 。
上个世纪80年代以后 ， 物质逐渐丰富 ， 人们钱包也鼓了起来 ， 我家再也不为早餐没得吃发愁了 ， 各类饭馆、酒店如雨后春笋般蓬勃兴起 。 我和妻子每天早晨去舞厅跳完舞 ， 便到饭馆吃早餐 ， 荞面饸饹、馄饨、包子、稍麦、莜面 ， 想吃啥吃啥 。
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上个世纪90年代未 ， 我和老伴相继退休 ， 随着年龄的增长 ， 越来越注重保健和养生 。 恪守营养专家倡导的“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少”的膳食原则 ， 早餐着重在“好”字上做文章 。 一是主食的品种要多而杂 ， 做到粗细搭配 ， 经常变换花样；二是牛奶、燕麦片、奶茶粉每天必不可少 。 另外还有红薯、南瓜、玉米等粗粮 ， 可以降脂降血糖 。
吃过早餐 ， 口有余香 。 我同老伴一起去公园锻炼身体 。 这种生活习惯 ， 我们已保持多年 。 这就是我们今天过上的好日子啊 ， 想想过去 ， 看看眼前 ， 真是感慨万千 。
本期文章
作者：杨星灿
美术设计：齐艳芳
播音：子期
编辑：董雯佳
初审：李刚 赵永强
终审：杨延岭
出品：乌海日报社
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