一日之计在于晨 ， 早上乃元气满满的一天；常言道“早上吃的好 ， 中午吃的饱 ， 晚上吃得少”！早餐可以说是开启新陈代谢的钥匙；因人在睡眠状态 ， 其新陈代谢处于最低点 ， 忽略早餐 ， 无疑会使得脂肪得不到燃烧 ， 肠胃蠕动减慢 ， 血液循环不佳 ， 容易造成发胖 。
2、少食多餐
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人在吃东西的同时 ， 其身体的新陈代谢就会变得非常快 ， 时不时的吃东西 ， 从而可以使得身体适应节奏 ， 并且一直处于工作的状态 。 尽量的将一天的三餐 ， 改成一日五餐 ， 还可以减轻肠胃的负担性 ， 改善肥胖 。
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