备孕男性需要吃叶酸吗备孕男性需要吃叶酸 。
孩子虽然在母体中孕生 ， 但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量 。 因此 ， 孕前男性吃叶酸是有必要的 。 男性每日补充叶酸 ， 可以提高精子质量 ， 增强精子的活动能力 ， 精子异常的危险性会降低30%左右 ， 还能增加准妈妈受孕机会 。 男性增补叶酸对优生有着同等重要的意义 。 所以说 ， 备孕男性需要吃叶酸 。
2 叶酸的功效【备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意】叶酸一种维生素 ， 能够协助合成DNA ， 维持大脑的正常功能 。 补充叶酸有助于预防神经管缺陷 ， 这是一种中国常见的新生儿先天畸形 。 叶酸是一种水溶性维生素 ， 它不存在于自然界中也无生物活性 ， 但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体 。 叶酸盐在自然界广泛存在 ， 动植物中都有 ， 肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富 。 叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸 ， 使之变为脱氧胸苷酸 ， 进而合成DNA 。
3 叶酸什么时候吃叶酸是一种水溶性维生素 ， 补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式 ， 孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍 。 补充叶酸十分重要 。
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克 ， 并持续至整个孕期 。 所以 ， 如果你不属于需要多补充叶酸的人群 ， 你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克 。 如果你对自己的情况不能准确判断 ， 一定要咨询医生的意见 。
一般来说再确定补充叶酸后 ， 可以通过2种方式来摄取叶酸 ， 一种是食补 ， 也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂 。 相比食补的效果不如药补明显 ， 所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好 。
如果无法确定什么时候怀孕 ， 可以从备孕的时候就开始 ， 保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯 ， 对你的健康也很有利 。 要知道 ， 如果你意外怀孕 ， 这种习惯就会显得更为重要 。
4 备孕男性的注意事项1、要做好孕前准备 ， 未来的准爸爸是一定要好好配合的 。 从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子 ， 至少在70天时间内 ， 应避免妻子怀孕 ， 也要少接触化学品与重金属 。
2、肥胖丈夫在减肥过程中 ， 不能让妻子怀孕 。 因为在肥胖人的体内 ， 贮存有更多的有害化学物质 ， 某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中 。 在快速减肥过程中 ， 蓄积在脂肪中的毒物 ， 也随之游离出来进入人的血液之中 ， 进而对精子造成直接或间接的危害 。
3、怀孕前男性注意事项 。 丈夫不要滥用药物 ， 更不要使用含雌激素的护肤脂 。 不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加 。
4、丈夫要做到不偏食 。 精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等 。 如果偏食 ， 精子的生成会受到影响 ， 或会产生一些低质精子 。
5、丈夫要戒除烟酒 。 烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子 。 至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
6、丈夫还要保持良好稳定的情绪 。 若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁 ， 会使睾丸生精功能以及性功能不稳定 ， 影响精子的产生和质量 。
7、不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上 。 当想要生宝宝时 ， 准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了 。 因为过热的温度会影响睾丸的精子质量 ， 导致受精卵质量下降 ， 影响宝宝的健康 。
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