少吃杀精的食物想要提高精子数量 ， 首先一定要注意不要让精子再次流失 ， 否则补太多都是没用的 ， 平时在饮食上要注意少吃一些杀精的食物 ， 比如芹菜 ， 大蒜以及可乐 ， 这些食物虽然能够帮助人体进行杀菌和消炎 ， 但是同样可以杀灭人体内的精子 ， 所以要少吃 。
2 多吃含钙的食物钙虽然不能直接生精 ， 但是钙离子能制激精子成熟 ， 多吃一些富含钙的食物 ， 对改善男子生殖能力会有一定的帮助 ， 所以平时可以适当多吃一些富含钙质的食物 ， 比如虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类等 。
3 注意补锌锌是精子组成的重要元素 ， 参与精子的整个生成、成熟和获能的过程 。 男性一旦缺锌 ， 就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良 ， 最终导致男性不育 ， 所以平时要多吃一些富含锌的食物 ， 比如牡蛎、虾、海带等 。
4 补充精氨酸精氨酸是精子形成的必需成分 ， 所以精子数量少的男性朋友们平时要多吃富含精氨酸的食品 ， 比如冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等 。
【男性怎么提高精子数量 这样做让精子又多又好】
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