_原题为：可以在备孕期间吃燕麦吗， 吃燕麦时有哪些注意事项?
【备孕期间可以吃燕麦吗 吃燕麦时要注意这些事项】备孕期间可以吃燕麦吗
可以吃 。
燕麦属于粗粮， 可以降低胆固醇， 预防心脑血管疾病， 长期食用燕麦还可以起到降糖、减肥、帮助排便的功效 。 燕麦中含有丰富的营养物质， 如钙、铁、锌等元素， 有助于备孕 。 燕麦的食用要有度， 不能吃的太多， 不然就会影响消化， 引起肠胃不适 。
燕麦不可以搭配什么食物一起吃?
1、 白糖
燕麦要是和白糖一起吃就会引起腹胀 。
2、地瓜
燕麦不能和地瓜一起进食， 这两种食物一起吃可能会造成腹胀、胃痉挛 。
3、橘子
燕麦和橘子一起吃会引起腹痛、恶心 。
燕麦适合与什么食物一起吃呢?
1、 小米
燕麦和小米一起食用可以帮助人体降血压、降低血糖 。
2、黑米
燕麦和黑米一起食用可以降低胆固醇 。
所以， 备孕期间是可以吃燕麦的， 但是燕麦是不能与白糖、地瓜、橘子一起吃的， 这种搭配会对人体产生伤害 。 除了在备孕期间吃燕麦之外， 还可以适量的吃些瘦肉、豆类食品、红枣等食物， 都可以为身体提供所需营养 。
备孕期间需要吃什么样的食物?
1、 豆类食物
备孕期间吃豆类食物， 可以为人体补充雌激素， 有助于卵子的排出 。
2、莲藕排骨汤
莲藕排骨汤含有丰富的营养元素， 有老话“男不离韭， 女不离藕”， 可见它对身体的好处是非常多的 。
3、多吃粗粮
粗粮可以促进肠道的消化， 缓解便秘， 还能够调理内分泌， 最重要的一点就是可以促进女性卵泡的发育和成熟 。
4、瘦肉
瘦肉里面含有较多的铁元素， 多吃瘦肉可以预防女性贫血 。 另外， 瘦肉还可以滋养卵巢， 提高身体的免疫力和抗病能力 。
5、红枣
女性最离不开的食物就是红枣了， 红枣可以补气血， 女性养成吃红枣的好习惯可以让气色越来越好， 身体也会越来越健康， 有利于备孕 。
6、补充叶酸
含有叶酸的食物有动物肝脏、蔬菜、谷类、花生、豆类等， 备孕期间要多补充叶酸 。 因为身体内部的叶酸不足， 很可能导致胎儿畸形、葡萄胎、巨细胞性贫血 。
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