_原题为：孕妈妈备孕前要先调养好自己的月经周期！
如果月经经常推迟的话 ， 排卵日就很难计算出来 ， 这样也很难做相应的准备 。 出现月经推迟的情况 ， 要先考虑是不是外界什么因素影响到自己的经期了 ， 如果不是的话 ， 那就要看看是不是自己身体上出现了什么问题 。
经期迟迟不来 ， 这些方法来帮忙
高纤质物质来帮忙
估计不少女性不仅会遇到月经推迟的情况 ， 还会遇到血流量比较多的情况 。 当遇到这种情况时 ， 建议女性可以多吃高纤质 ， 像是葡萄干、红枣之类的 。
甜食和浓茶要少碰
一般来说糖分比较高的食物 ， 像是糖果、巧克力之类的甜食最好是不要碰 。 这类食物容易造成女性血糖升高 ， 而浓茶则比较容易影响到女性心情 ， 让女性感到不安 ， 这样就容易造成月经的推迟 。
高蛋白物质要多吃
女性该补充的营养都是不能少的 ， 尤其是蛋白质和高纤维类食物 。 像蛋类、豆制品类这样的食物建议准妈妈们多吃 ， 平时也要多吃蔬菜水果 。
导致月经推迟的原因
避孕药的使用
避孕药会影响激素的分泌 ， 激素的变化又会影响到月经的正常到来 。
身体疾病
如果女性患有一些妇科疾病的话 ， 也是非常容易出现月经推迟的 。
吃得太少
有些女性可能会为了减肥而吃得太少 ， 节食过度容易导致摄入营养不足 ， 也是容易导致月经推迟的 。
【月经推迟怎么调理正常 可从这三点着手调理】压力过大
女性的精神不好 ， 平时压力过大、情绪不稳定 ， 也是非常容易导致月经推迟的 。
现代女性工作等方面的精神压力较大 ， 也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能 。 如果母体养分不足、身体虚弱 ， 怀孕时胎儿也会受到影响 。
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