体寒的人可以喝小米粥吗可以
体寒的人是可以喝小米粥的 ， 小米粥性温 ， 含有丰富的影响 ， 长期喝有一定的养胃作用 ， 对体寒的人来说是很好的 。
2 小米粥的功效与作用1.补血
【体寒的人可以喝小米粥吗】小米含有丰富的铁元素 ， 铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分 ， 食用红枣小米粥可以在一定程度上为身体补充铁元素 ， 促进机体血红蛋白的合成 。
2.缓解便秘
小米粥含有的纤维素很丰富 ， 可以帮助调理肠胃 ， 使便秘的症状在很大程度上得到缓解 。
3.健脾开胃
小米粥能帮助健胃消食 ， 对于反胃有缓解作用 ， 可以增进食欲 。
4.减轻口臭症状
如果我们的口腔内细菌积聚过多 ， 就很容易会出现口臭的症状 ， 而小米内含有的氨基酸是比较丰富的 ， 这种氨基酸可以帮助减少细菌生长 ， 从而达到减轻口臭的目的 。
5.促进睡眠
谷类食物中大多含有一种叫做色氨酸的营养物质 ， 而小米中色氨酸的含量是特别多的 ， 这种营养成分对人的睡眠具有不错的调节作用 。
3 体寒如何调理1.多喝热水
平时要多喝热水 ， 少喝冷饮 ， 少吃雪糕一类的东西 。 喝热水对女性来说是很好的 ， 可以帮助女性抵御寒冷 。
2.不要洗冷水澡
体质偏寒的女性 ， 不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡 ， 经常洗冷水澡的话 ， 会造成内分泌失调 ， 经期不正常的现象 。
3.早上吃姜
生姜属于温性食物 ， 多吃生姜可以让身体发热 ， 有利于血液循环 。 最好是早上起来含一片生姜在嘴里 ， 长期坚持可以有效地调理体寒 。
4.适当运动
体寒的人一定要多运动 ， 这样才能慢慢调理好 。
4 健康小贴士体寒的人可以喝小米粥吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 喝小米粥的功效有很多 ， 大家在没有胃口的时候不妨可以开一碗小米粥哦!
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