【备孕期间吃叶酸的3大误区，你中招了吗？】
_原题为：备孕期间吃叶酸的3大误区 ， 你中招了吗？
在夫妻双方去医院孕前检查时 ， 医生会问到女性有没有开始补充叶酸了 ， 对于那些没有补充叶酸的医院会免费发放叶酸让备孕前3个月开始吃 ， 这也是现在优生优育的知识普及点 。 叶酸的功效就是能够预防胎儿神经性血管疾病 ， 减少胎儿在出生时患疾病的可能 。 那么还有很多女性不了解就会出现很多补充叶酸的错误点 ， 现在我们就来详细的了解一下在备孕期有哪些吃叶酸的错误方法 。
一、服用过量叶酸
国内和国外的叶酸在含量上是存在一定的差异 ， 很多女性觉得国外的东西好 ， 追求高质量的产品就选择购买国外的叶酸 ， 其实在我们生活中很多的青菜中也是含有叶酸的 ， 如果此时选择含剂量高的长期服用就会导致体内叶酸量超标 ， 从而造成胎儿流产的情况 。 所以女性们在购买叶酸时谨慎购买 ， 要知道国产的东西才是针对中国人体质的 。
二：复合维生素 叶酸
复合维生素和叶酸选其一补充就可以了 ， 叶酸的补充量一天不能超过400微克 ， 这些对人体的需求已是足够了 ， 如果再额外补充复合维生素就会出现叶酸超标 ， 因为现在市面上卖的复合维生素一般也都是含有叶酸 ， 在备孕期如果出现叶酸超标也是会影响受孕 ， 不要觉得吃得多就是好 ， 其实适量才是最好的 。
三、食物可以替代叶酸
在很多的蔬菜水果中确实都含有叶酸 ， 但这些叶酸的含量非常低 ， 在人体内也不容易转化 ， 这时候我们就需要自己来额外补充叶酸以达到身体所需的叶酸含量 。
叶酸在市面上的价格也不贵 ， 现在有很多地方门诊医院都能免费领取 ， 所以那些有需要的孕妈们为了宝宝的健康一定要认真对待 ， 在前期胎儿发育的重要时候保证适量叶酸的摄入量 ， 针对以上小编给出的错误吃法也要牢记 ， 切不可过量食用 。
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