在如今这个社会 ， 越来越多人开始爱惜自己的身体健康了 ， 从而很多人都加入到了养生的行列当中 。 很多人在平时的时候都会在保温杯里放几粒枸杞来养生 ， 但其实 ， 身体的健康和生活的习惯有着很多大的关联 。 特别是在早上起床后的习惯是非常重要的 。
那么早上起床哪些行为可以缩短人的寿命？
1、早上吸烟
相信大家都知道吸烟有害健康 。 但或许很多人都不清楚 ， 早上起床后吸烟对身体对伤害更大 。 在早上的的时候吸烟 ， 对烟草的吸收会增加 ， 从而使得更多的毒素进入身体当中 。 所以 ， 起床后吸烟对身体的伤害就会比较大 。
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2、不吃早餐
很多人在平时的时候都喜欢睡晚一点 ， 从而就会将吃早餐的时间用来赖床 ， 于是就会放弃早餐 ， 而早餐是我们以上的能量来源 ， 如果没吃早餐的话 ， 就会导致我们一上午的工作和学习效率都会非常低 。 而长期不吃早餐也是会影响到寿命的长短的 。 主要是因为肝脏一直在产生胆汁 ， 这个时候就会存储在胆囊当中如果经常不吃早餐的话 ， 胆囊中的胆汁难以排出 ， 从而就会容易在胆囊中产生结石 ， 于是就会影响消化和吸收的能力 ， 并且还会出现疼痛的情况 。
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3、起床太快
很多人在早上的时候都是被尿憋醒的 ， 于是就有很多人匆匆忙忙地起床 ， 其实这种做法是非常不好的 。 特别是对于老年人而言如果在早上的时候起床太过匆忙的话 ， 很有可能会导致血液血压的升高 ， 从而出现各种心脑血管疾病的发生 。
4、早上喝咖啡
有的在早上起床后就喜欢喝上一杯咖啡 ， 因为咖啡会促进神经递质得释放 ， 从而使得人的大脑更加清醒 ， 从而使得人在早上的时候工作效率会更高 。 但是早上喝咖啡对身体的伤害是很大的 。 特别是对于儿童而言 ， 如果经常喝咖啡会影响到神经系统个发育 ， 在一定程度上会导致多动症的出现 。 同时对于孕妇而言也是非常不适合的 ， 因为这有可能会影响到胎儿的生长发育 。
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5、晨练
【心脑血管|“寿命短”的人，晨起后会有5个习惯，若占一个，也要及时改掉】很多人在早上有着晨练的习惯 ， 但你知道吗？如果没有选对时间 ， 或许这种看起来很养生的习惯就会损害自身的身体健康 。 对于冬季的早晨而言 ， 这是运动的话 ， 对身体的伤害是非常大的 。 这是气温会比较低 ， 从而血管也会有着明显的收缩 ， 如果这个时候运动的话 ， 很有可能会诱发心脑血管疾病的发生 。
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