【备孕期间吃什么补卵子】女性备孕期适合多吃什么食物补？女性提高卵子质量吃哪些食物管用？备孕期间吃什么补卵子？小编推荐这5种食物多吃些 ， “好孕”随后就来 。
在近些年随着人们科学意识的重视 ， 越来越多的夫妻会在打算要孩子之前进行备孕 ， 想要做到优生优育 。 不过由于一些高龄女性 ， 因为年龄比较大 ， 容易让卵子的质量也跟着下降 。 因此 ， 很多女性在备孕期间都会想要提高自己的卵子质量 。 想要提高卵子质量 ， 其实可以在备孕期间 ， 适当多吃这5种食物 ， 能够有效提高卵子的质量 ， 从而让受孕能力增加 。
备孕期间提高卵子质量的5种食物
一、各种豆制品
各种豆制品中含有植物雌激素 ， 这种植物雌激素类似于女性身体的雌性基物 ， 它可以帮助女性调整内分泌 ， 进而帮助女性改善自己的月经周期 ， 还能够提高身体体质 。 由于大豆中所含的大豆异黄酮能够促进卵子发育 ， 所以备孕的女性在日常可以多吃豆制品 ， 或者在每天早上可以喝一杯豆浆 。
二、各种海鱼
各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力 ， 而且还能够帮助女性提高卵子的质量 ， 尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质 ， 也能够让自己卵子的质量提高 。
三、动物的血
如鸭血、猪血、鸡血等 ， 这些动物的血液中含有大量的血红蛋白 ， 这些血红蛋白在进入身体后会被为快速的吸收 ， 和身体里面的重金属以及一些其他有害物质产生反应 ， 进而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力 ， 另外这些动物的血中含有大量的铁元素 ， 能够帮助女性补血 ， 还能够帮助促进女性卵子发育 ， 进而提高卵子的质量 。
四、黑豆
黑豆中所含的雌性激素也是比较高的 ， 适当的食用黑豆能够帮助补充雌激素 ， 备孕的女性在日常如果多吃黑豆能够让自己身体的雌激素增加 ， 就能够促进卵子发育 ， 进而提高卵子的质量 ， 让卵子能够顺利的排出 。
五、菠菜
菠菜中所含的铁以及叶酸是比较高的 ， 女性由于容易出现贫血的现象 ， 适当的吃菠菜可以起到补血的作用 。 另外 ， 女性在备孕期间如果适当的补充叶酸能够让卵子的质量提高 ， 还能够降低受精卵的畸形率 ， 因此女性在备孕期间可以多吃一些含叶酸比较高的菠菜 。
广州医科大学附属第三医院生殖医学科副主任医师安庚副教授表示 ， 备孕期的男女在平时最好不要吃辛辣刺激性的食物 ， 特别是在备孕期间和怀孕期间 ， 最好是远离辛辣刺激性的食物 ， 以免对前列腺系统造成刺激 ， 而导致生殖系统产生不必要的不良反应 。 还要注意养成良好的生活习惯 ， 这样才能够提高受孕率 。
总的来说 ， 备孕女性如果想要提高自己的卵子质量 ， 在日常可以多吃以上这5种食物 ， 这5种食物能够很好让女性的卵子质量提高 ， 进而提高受孕能力 。
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