熬夜可以吃夜宵吗视情况而定
熬夜的时候不管吃不吃夜宵对身体都不好 ， 因为如果吃宵夜的话胃部压力增高 ， 睡觉躺下后 ， 会引起胃酸反流 ， 会对食道、咽喉造成伤害 ， 而不吃夜宵的话胃里空荡荡的 ， 胃液会对胃部造成侵蚀 ， 诱发胃粘膜糜烂、胃部溃疡等问题 ， 所以其实最好的解决方法就是不要熬夜 。
2 吃夜宵的危害1.导致肥胖
晚上人体新陈代谢率下降 ， 消耗的能量也会相对应的减少 ， 多余的能量就会变成脂肪存储在体内 ， 长时间如此会导致体重上升 。
2.导致失眠
晚上如果吃得太饱 ， 体内的器官就不能够休息而要继续工作 ， 导致大脑兴奋度增强 ， 易引起失眠 。
3.胆固醇增加
如果晚上吃太多的消夜 ， 食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多 ， 令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇 ， 导致高脂血症 ， 会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险 。
4.容易引发胃肠疾病
晚上吃消夜会增加肠胃负担 ， 导致胃肠道不能好好休息 。
3 熬夜的危害1.记忆力、智力下降
长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱 ， 诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降 ， 大大影响学习和工作效率 。
2.加速皮肤衰老
如果身体没有得到充足的睡眠时 ， 就会释放出更多的应激激素皮质醇 ， 而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白 ， 导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重 。
3.易患抑郁症
临床实验证明 ， 长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发 。
4.发胖
睡眠不足的人 ， 由于体内激素会失衡 ， 饥饿感会更为明显 ， 具体表现为食欲增加 ， 想吃高热量食物 ， 因而也加快了体重的增加 。
4 健康小贴士【熬夜可以吃夜宵吗 熬夜吃夜宵对身体有害吗？】熬夜可以吃夜宵吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 在熬夜的时候不管是吃夜宵还是不吃夜宵 ， 都会对身体造成一定的影响 ， 所以如果在意自己的健康的话 ， 就不要熬夜了哦!
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