月经期间吃芒果会痛经吗不会
【月经期间吃芒果会痛经吗 芒果会引起痛经吗？】月经期间适当吃些芒果是不会痛经的 ， 芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁对肾脏和清洁血液非常有益 ， 经期吃能帮助排出体内的污血 ， 不过要注意不要吃太多 ， 吃太多可能会造成出血量过多 。
2 月经期间饮食注意1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物 ， 因为这些食物可能会刺激到月经 ， 引起痛经 。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶 。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低 ， 减少心跳加速 ， 头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。
3 如何缓解痛经1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖 ， 保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛肌肉 ， 应多喝热水 ， 也可在腹部放置热敷袋或热水袋 。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后 ， 很少发生经痛 。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。 举例如下：弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人 ， 最好有中药师指导 。
4 健康小贴士月经期间吃芒果会痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 月经期间吃芒果不会引起痛经 ， 但是如果吃太多的话就不一定了 ， 所以大家一定要控制好用量 。
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