代餐饼干什么时候吃最好视情况而定
代餐饼干什么时候吃还是要看你自己选择什么代餐方式， 如果是全代餐的话每天一日三餐按时吃代餐饼干就可以了， 如果是半代餐的话在你选择要代餐的那一餐不吃其他主食， 只吃代餐饼干即可 。
2 代餐饼干吃多少合适一天6-10片
代餐饼干虽然热量低， 但是也不能肆无忌惮的吃， 这样就失去吃代餐的意义了， 最好是一天控制在6-10片左右， 如果是比较小块的代餐饼干可以适当加一些， 吃的时候可以搭配牛奶或者其他饮品， 但是都要注意选择无糖低脂的 。
3 代餐饼干怎么做1.燕麦代餐饼干
把一包每日坚果碾碎， 跟100g燕麦麸、鸡蛋混合搅拌， 把它压成饼状放在烤盘上， 也可以拿在手上压扁捏紧， 烤30分钟就可以拿出来了 。
2.红薯代餐饼干
红皮黄心的红薯去皮蒸熟压成泥 。 面粉、红薯泥、酵母、盐、小苏打、米糠油、白芝麻、牛奶混合揉成光滑的面团， 盖保鲜膜放置30分钟 。 擀成2-3mm厚的薄面片 。 用叉子叉出一些小孔， 以免烤时鼓起， 切成小块， 放到烤盘中 。 烤箱预热， 中层， 热风上下火160度， 15分钟左右 。 具体时间视烤箱的实际情况和饼干上色情况来定 。
4 如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动， 如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话， 不妨可以跳跳绳， 实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里， 是很好的减肥方法 。
2.控制饮食
少食多餐， 过七不食， 帮助消化， 养护肠胃， 绝对不要吃夜宵和油炸类食物， 这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大 。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢， 将体内的废物快速排泄出去 。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功， 如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的 。
【代餐饼干什么时候吃最好 这个时候吃最减肥！】
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