代餐粉怎么吃瘦得最快部分代餐
在减肥期间不要每天每餐都吃代餐粉， 虽然这样确实能瘦， 但是代餐粉一停就很容易反弹， 甚至是比减肥前更胖， 所以最好是根据自己想要的减肥速度， 选择代一餐或是二餐， 把代餐粉作为部分代餐， 这样更加健康却不容易反弹 。
2 代餐粉减肥食谱【代餐粉怎么吃瘦得最快 代餐粉这样吃才能瘦】早餐：鸡蛋1个(90千卡)， 脱脂牛奶一杯 。
午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5个虾仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡)
晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1个苹果(300克的大苹果约135千卡)
3 代餐粉减肥注意事项1.部分女同志饭量小， 可以将代餐减为2勺1餐 。
2.部分男同志饭量大， 可以将代餐增为4勺1餐 。
3.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜来补充日常所需维生素 。
4 如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动， 如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话， 不妨可以跳跳绳， 实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里， 是很好的减肥方法 。
2.控制饮食
少食多餐， 过七不食， 帮助消化， 养护肠胃， 绝对不要吃夜宵和油炸类食物， 这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大 。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢， 将体内的废物快速排泄出去 。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功， 如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的 。
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