备孕首先需要良好的身体素质 ， 其次就是在饮食方面需要特别的注意 ， 尤其是男性备孕在饮食不注意会影响男性的精子质量 ， 下面给大家介绍几种食物男性经常吃了会杀精子质量的 。 一起来看看吧！
在旧社会 ， 男子休妻是要师出有名的 ， 这也就是影视剧中的“七出” 。 根据资料显示 ， 排行第一的是不孝顺公婆 ， 紧跟其后的就是无子 。 不难看出 ， 对于很多家庭来说 ， 婚姻最重要的目的就是香火传承 。 倘若女子生不出孩子 ， 那等待她的可能是被赶回娘家的厄运 。 根本没人去关心到底是夫妻哪方的问题 ， 而是一股脑全都归责于女子身上 。
原本我以为这种老古董的想法现在应该销声匿迹了 ， 结果前阵子和同事聊起这个话题时 ， 她告诉我身边就曾遇到过这样让人无语的事情 。 故事的主人公是同事的远房表姐 ， 结婚三年一直不孕 。 婆家人便疑心是她身体存在问题 ， 整天冷脸相待 ， 背地里还嚼舌头说她是“不下蛋的母鸡” 。 这日子实在过不下去 ， 表姐选择离婚再嫁 ， 不到半年就顺利怀孕 。 而前夫也另娶他人 ， 至今依旧无所出 。
说这么多 ， 其实是再次提醒备孕的夫妻 ， 生孩子从来都不是女子一个人的事情 ， 这是需要夫妻二者共同努力的 。 毕竟好土壤也得有好种子 ， 否则种豆不得豆 ， 反而是无果 。
准爸爸要少吃这几种“杀精”食物 ， 会降低精子的质量和数量 ， 影响生育能力
第一类：大豆以及豆制品
对于普通人来说 ， 大豆以及豆制品中含有丰富的植物蛋白质 ， 是人体获得营养物质的重要来源 。 但这里要提醒一句 ， 这类食物中含有大量异黄酮类植物雌激素 。 如果是备孕期的女性食用 ， 那是极好的 。 但对于男性来讲则恰恰相反 。
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士带领团队 ， 从2000年到2006年 ， 通过跟踪调查99名男性发现：每天都吃豆制品的男性 ， 每毫升精液中只有4100万个精子 ， 明显低于少吃大豆制品的男性 。
之所以存在这种情况 ， 是因为豆制品中的雌激素会影响男性体内雄性激素的水平 ， 对精子的生成是相当不利的 。 如果每天都要摄入该类食物 ， 男性体内精子的数量是会呈现明显下降的趋势 。 倘若少于2000万个就属于精子浓度过低 ， 是很容易不育的 。
第二类：动物的内脏
平日里 ， 有些男性对动物的内脏格外青睐 ， 顿顿都要过过嘴瘾 。 但要知道动物的肝脏、肾脏、猪腰等内脏看似健康卫生 ， 但实则含有不同程度的重金属镉 。 该类化学元素是会导致男性精子数量减少 。 而且就算精子和卵子成功形成受精卵 ， 但由于重金属会对染色体造成伤害 ， 是会影响受精卵着床的 。 换言之 ， 这类食物虽然美味但如果摄入过多 ， 是很可能造成不育的 ， 而起不到强精的功效 。
那么到底该如何提高精子的健康指数?不妨从这几方面入手：
1. 饮食方面 含有维生素E的食物是可以增强精子活力 ， 利于受孕的 。 平时不妨摄入一些含有该类元素的食物 ， 譬如：芝麻、花生、核桃、枸杞、紫菜、虾皮、牡蛎、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、黄绿蔬菜、麦胚油、玉米油 。
【什么食物经常吃了会杀精子质量】2. 生活习惯方面 养成规律的作息时间 ， 不熬夜;不抽烟喝酒;平时要多运动 ， 不要长时间久坐;尽量别穿过于紧身的裤子;避免长期处于高温环境中 ， 否则会导致精子活力下降 ， 建议减少蒸桑拿的次数 ， 尽量避免长时间经常性洗热水澡等 。
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