枸杞猪肝菠菜粥材料：菠菜250克、猪肝50克、枸杞若干、食盐、胡椒粉、香葱沫、香油适量
做法：
1.猪肝切片， 焯水捞出， 冲净血沫待用;姜切丝， 葱切沫， 枸杞泡开， 菠菜用开水焯烫切段， 去除草酸 。
2.大米洗净熬粥， 粥煮好起锅前放入猪肝片、菠菜、枸杞、姜丝， 加入适量食盐调味 。
3.起锅装碗， 撒上胡椒粉、香葱沫， 淋少许香油即可 。
2 鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼， 豆腐， 料酒， 葱姜， 食盐， 食用油 。
做法：
1.将豆腐切成5毫米厚的薄片， 用盐水渍5分钟， 沥干待用 。
2.鲫鱼去鳞和内脏， 抹上绍酒， 用盐腌渍10分钟 。
3.器皿中放色拉油加热， 爆香姜片， 将鱼两面煎黄后加适量水， 低火25分钟， 再投入豆腐片， 调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花 。 根据口味爱好也可撒上生菜碎末等 。
3 蔬菜南瓜汤材料：南瓜100克， 胡萝卜100克， 长豆角50克、香菇3朵、山药50克， 盐、鸡汁 。
做法：
1.胡萝卜、南瓜去皮， 切片 。 长豆角洗净切段 。 香菇去柄洗净， 在菌盖上剞十字花刀 。 山药去皮， 切厚片， 用清水浸泡 。
2.将上述蔬菜放入锅中， 加入适量清水， 大火煮沸， 改小火煮15分钟， 加入盐、鸡汁调味即可 。
4 红枣花生粥材料：红枣、花生、冰糖各30~50克 。
做法：
1.大枣、花生洗净备用， 将花生放入砂锅， 加适量水， 熬煮1个小时 。
2.再加入大枣熬煮30分钟， 调入冰糖即可 。
【长期熬夜养肝护肝食谱 熬夜一定要注意护肝！】
推荐阅读
- 熬夜吃什么胆囊炎食疗方法 吃这些帮你远离胆囊炎！
- 备孕时熬夜可以吗
- 熬夜口臭喝什么茶最好 这些茶对口臭效果最好
- 女人熬夜吃什么补品好 这5种一定要吃！
- 熬夜内分泌失调吃什么
- 熬夜内分泌失调喝什么汤比较好 5款汤帮你调理内分泌
- 熬夜吃泡面容易上火吗 熬夜吃泡面有什么危害？
- 熬夜吃烧烤会长痘痘 痘痘肌能吃烧烤吗？
- 熬夜可以吃夜宵吗 熬夜吃夜宵对身体有害吗？
- 熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗？