多喝水其实喝水是一种缓解紧张的很好的方法 , 每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢 , 在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪 , 所以在备孕期间比较紧张的话可以多喝点水 , 对身体也有好处 。
2 转移注意力在备孕期间如果太专注于备孕的话确实很容易紧张 , 所以大家要学会适当转移注意力 , 做一些其他喜欢的事 , 比如听听歌、看看书等 , 把怀孕当做一个顺其自然的事情 , 不要把它当成一项任务 。
3 跑步运动是很能缓解紧张的 , 而跑步跑步应该是最简单、最不需要各种装备的运动了 , 只要有地方随时能跑步 , 跑步的时候也是注意力最集中的时候 , 能够很大程度地缓解紧张情绪 。
4 跟朋友聊天有时候压抑久了 , 跟朋友聊聊天是一种不错的缓解方法 , 有时间的还可以跟朋友一起一边逛街一边聊天 , 一天下来紧张的感觉也就缓解得差不多了 。
【备孕期间紧张怎么办 这样做才能缓解紧张】
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