南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化
由于切南瓜是一个非常耗体力的活儿，我们可以先蒸南瓜十分钟
南瓜蒸十分钟后 ， 将南瓜切出一个盖儿，然后把籽掏空
准备蛋液，牛奶100毫升 ， 一个鸡蛋，10克左右蜂蜜或白糖，因为贝贝南瓜很甜 ， 如果追求健康的话，可以不加
【食补养生贝贝板栗南瓜蒸蛋的做法】鸡蛋打散后，加入牛奶和蜂蜜 ， 继续搅拌，然后倒入南瓜中
由于南瓜已经较软，可以放入盘中，再继续蒸煮，为了让鸡蛋更加平整，可以用保鲜膜覆盖，最好不要让保鲜膜直接接触食物，中小火蒸15分钟左右，记得防止干锅哟（我就蒸干锅了）
然后就可以出锅了 ， 放在阳光下，颜值太高的一道甜品了 。贝贝南瓜有板栗味，再加上牛奶鸡蛋羹，香甜美味，超级推荐
做好了开始养生之旅吧
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