父母处理情绪怎么做比较好？父母是孩子的学习榜样， 同样也是孩子的教育引导者， 下面来看看父母处理情绪的这四个能力， 决定孩子的情商 。
晨跑时， 碰见一个七八岁的孩子跟妈妈一起走着， 孩子大概累了， 跟妈妈发脾气说：“我不要走了， 太累了!”边说边跺脚 。
妈妈一听， 有些不高兴， “你说要跟我来的， 现在不走， 别指望我背你!”
孩子仍然跺脚表示不走了， 妈妈很快变得烦躁起来， 上去揪起孩子的耳朵开始吼：“叫你不要来你非要来， 走， 今天就是累死了你也要走!”
孩子一边哇哇大哭地想办法挣脱妈妈的手， 一边非常暴躁地踢着旁边的垃圾桶 。
这样的场景， 让我感到很熟悉 。 很多时候， 因为一些小事， 父母和孩子的情绪难以平复， 彼此的矛盾就会升级 。
而面对事情时， 父母如果能及时调整好自己的情绪， 给孩子做好榜样， 就显得尤为重要了 。
01.父母处理情绪的样子， 会遗传给孩子
父母自身生存压力较大， 对孩子的期望又过高， 就很容易心力交瘁 。 下班回家， 会习惯性地把压抑的情绪， 通过不良方式宣泄出来 。
孩子处在紧张和冲突较多的环境中， 不仅容易生病， 自身情绪和行为也会变得不稳定 。
我一个邻居， 就是这样 。 她总会歇斯底里地打骂孩子， 窗外常常传来孩子撕心裂肺的哭声 。 孩子六岁， 确实淘气了些， 但总这样大动干戈， 可见妈妈的情绪， 是很不稳定的 。
在外也是这样， 我曾看到她在公园， 和一同跳广场舞的人， 因为一点小事， 就吵翻了天 。
有一次， 孩子和小伙伴产生冲突时， 显得异常激动， 骂骂咧咧， 又拳打脚踢， 还好对方家长及时赶到， 没有造成更大的伤害 。
在情绪的处理上， 我的一位闺蜜就做得很好 。 她好几次给我表达了“非暴力沟通”的神奇效果 。
面对孩子经常无理取闹的习惯， 她不会抱怨， 而是非常冷静地跟孩子谈， 约法三章 。 她们双方都同意， 当自己想要发脾气的时候， 就说一声“stop”， 另外一方就要停止， 否则就会有冲突 。
她有好多次想发脾气， 都用“stop”制止了自己， 而且孩子因为听到信号， 就停止了， 没有激化矛盾 。
她说， 之前看过研究说， “极端的愤怒， 一般持续不会超过秒， 控制好这秒， 就能控制好负面情绪 。 ”
所以， 她和女儿约定， 两个人冷静秒， 觉察自己的情绪， 然后再进行沟通 。 最重要的是， 这样的次数多了， 孩子也慢慢对自己的情绪， 有了更多的感知 。
02.高情商的父母， 是怎样做的
父母如果想要管理好自己的情绪， 就要对情绪的生灭有一个基本的认识 。 知道如何跟孩子相处， 找到良性解决问题的模式 。 可以试着这样做：
1.面对情绪， 保持接纳和觉察
有很多人在发脾气、吵架甚至殴打孩子的时候， 常常处于“失控”状态， 头脑一片空白， 事情结束之后， 又万分懊悔， 觉得自己伤害了孩子， 但下一次面对这种情况， 又会重复这个模式 。
虽然嘴上一次次说着“我要改掉坏脾气”， 甚至去参加各种静心的活动， 效果并不好 。 为什么呢?
当你把情绪当做敌人时， 其实你有很大一部分的力量花在对抗和拒绝上， 情绪本身其实是中性的 。
以前的你对自己情绪没有觉察， 而现在当你发脾气时， 内心里有个声音在提醒你“你又发脾气了， 亲”， 其实这就是一种进步 。
或许我们可以换个思路， “哦， 我的考验又来了， 看看这次我怎么表现”， 当你有所觉察的时候， 更能控制好自己的情绪 。
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