每周末陪孩子一起运动运动 ， 全家人打打球 ， 跑跑步 ， 做做健身 ， 亲近自然 ， 释放天性 ， 有条件的话一家人每年规划两次长途旅行 ， 让孩子选择地点 ， 参与规划行程 。
爸爸空闲的时候 ， 可以带着孩子一起做一些手工游戏 ， 让孩子设计动手 ， 自己则当助手和欣赏者 。
妈妈在空闲的时候 ， 可以邀请自己的闺蜜或者亲戚带孩子来家里参加小聚会 ， 安排各种有趣的亲子游戏 ， 让孩子和同龄人一起玩耍 。
与孩子实现良好沟通 ， 这并不简单地指孩子表现好了就表扬几句 ， 而是要做到孩子表现不好了 ， 家长也能够雪中送炭 。 现实生活中 ， 许多对孩子失望的家长只会说：“这个孩子没救了...”或者“他就是个废物...”等负面的言论 ， 一路给孩子喝倒彩 ， 父母的这种恐惧也只会给孩子带来恐惧 。 而带给孩子安全感的是家长的眼神和目光 ， 如果父母始终以骄傲的目光看着孩子 ， 他迟早会成为父母的骄傲 。
如果说 ， 父母能真正地高质量陪伴孩子 ， 给予孩子足够的心理营养 ， 让孩子感受到现实世界的有趣 ， 那么手机游戏就只是一项娱乐项目 ， 孩子会玩但是不会成瘾 ， 不会沉迷 ， 家长也不用觉得电子游戏像洪水猛兽一样可怕 。
五、家长以退为进 ， 与孩子产生共鸣
在孩子沉迷手机这个普遍性的难题面前 ， 家长往往选择最不合适的两个方法：一种是强硬的家长：手机没收 ， 或将游戏卸载 ， 禁止孩子接触电子类游戏 ， 如果孩子偷偷玩 ， 就打骂相加 。 一种是软弱的家长：管不了孩子的哭闹和胡搅蛮缠 ， 全面放手 ， 听之任之 。
家长的任务不是禁止 ， 而是疏导；不是软弱 ， 而是互相尊重；不是惩罚 ， 而是建立规则和互信；
1、以退为进 ， 产生共鸣
要劝孩子别沉迷游戏 ， 不能用强行禁止的方法 ， 而是要“以退为进” ， “如果家长强行没收手机、平板电脑禁止学生玩游戏 ， 反而增加孩子的好奇心 ， 甚至让孩子产生逆反心理 ， 通过上网吧或借手机等方式继续偷偷玩 。
家长不妨有空时玩一下孩子喜欢的游戏 ， 不仅能产生共情 ， 还能更深入了解孩子痴迷游戏的真正原因 。 家长也可以定期带有“目的性”的和孩子一起玩他们喜欢的游戏 ， “一方面让孩子感受到家长的陪伴、关爱和温馨的家庭氛围 ， 这样孩子就不会把家长作为对立面 ， 会主动和家长交心沟通 ， 谈谈自己最近为什么喜欢玩游戏、在学校里和老师同学关系相处如何、同学间流行哪些话题、遇到哪些困惑等 。 另一方面 ， 家长和孩子一起玩游戏时 ， 能起到监督引导作用 ， 对于涉黄涉暴的内容及时予以警示和制止 ， 教会孩子区分善恶美丑 ， 并且要教孩子区分虚拟世界和现实生活 。
2、跟孩子建立良好关系 ， 提升孩子自制力 。
与孩子一起协商制定好规矩 ， 一旦规矩定好了就不能被打破 ， 家长要学会温柔地坚持 ， “孩子之间也需要谈资 ， 一味禁止孩子玩游戏 ， 会让他们在学校里无法融入小伙伴 ， 但是每次玩游戏要遵守约定 。 比如和孩子协商后 ， 只在双休日可以玩游戏 ， 且每次玩有一定的时间 ， 可以是一个小时 ， 也可以是两个小时 ， 中间需要有适当的休息 ， 注意保护眼睛 ， 家长在时间结束前15分钟可以给孩子做个提醒 。 ”大一些的孩子 ， 可以规定周末在写完作业和复习好功课的基础上 ， 其他时间让孩子自行规划 ， 如果玩的时间过长的时候 ， 父母要适时的做下提醒规划的合理性 。
每个孩子对电脑、网络游戏迷恋的程度不同 ， 对于自制力很差的孩子 ， 父母应根据情况制订玩游戏和上网的规则 。 严格上网的时间 ， 上网时间的设定由父母和孩子一起制订 ， 以一个月为周期 ， 做到了给予一个物质的奖励 ， 然后将下一个月玩电子游戏的时间逐步减少 。 如果哪一次做不到 ， 惩罚一周没有游戏玩 。 家长要有恒心和毅力 。 玩游戏的时间制订好以后 ， 先由父母监督孩子执行到逐渐放手让孩子自觉执行 ， 逐步培养起孩子的自控能力 。
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